ランニングで胴回りが太くなった？

　以前やったら効果がありました。２ヶ月で３キロぐらい減ったかな。 でもやはり食べる量も少しは減らさないと無理でしょうね。

ジョギングもウォーキングも消費カロリーは基本的に距離×体重で計算します。 トピ主さんが50kgなら100kcalの消費になりますね。 やらないよりかはいいけど、ちょっと消費が少ないかな？ 時間があるようでしたら、あじさいさんがおっしゃっている様に、距離を延ばしたウォーキングから始めてみたらいかがでしょう？ 負荷が少ないので距離を延ばしやすく結果的にジョギングより消費カロリーを増やす事が可能です。 慣れて来たら徐々にジョギングに移行するのもいいかと思います。 また、運動し始めた頃は歩く(走る)為の筋肉がつき、体重が増えることもあるので、体脂肪を計る事をお勧めします。 ジョギングとウォーキングは体重より先に身体のラインが変化します。 鏡チェックが楽しくなりますよー！ 私も今実践中です。共に頑張りましょう！