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いびきは慣れない？

レス35
（トピ主 0 ）
041
太め中年
話題
　40代半ばの男性です。昔からいびきがひどくといわれます。妻は実家が厳しく結婚まで一緒に外泊できる環境ではなく結婚して初めて私のいびきをしり、こんなにうるさいとは・・・と嘆かれました。 　その後十数年が経ましたが、いまだにひどいときはうるさくて寝れないといいます。通販などでいびき対策のグッズを見かけるといろいろと試しますが、いずれも効き目なし。 　いびきのうるさい夫をお持ちの方、どのような対策を取られてますか？いっそ、耳栓でもしてもらうべきか？と思いますが、耳栓はしたくないといいます。間違いなく一生慣れることはない、と言い切られてます。私のせいで寝不足だといい、週末はいつまでも寝ていて、私がお昼ご飯を作った時間を見計らって起きてきます。 　皆様がご主人のいびきに対して、どう対策取られているかお聞かせください。 　

トピ内ID：5739882238

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私は慣れません

🐱
koko
同居5年目。 夫のいびきが尋常じゃなくひどいです。 最初は一緒に寝ていたのですが、何時間もかけてやっと寝つけても、夫のいびきで目が覚める。 人間って、ぶっ続けで3時間以上寝ないと壊れてしまうそうです。 私、ほとんど壊れてました。 なのに夫は「そのうち慣れるよ」とのこと。 耳栓はしないで欲しい、とも言われました。 というか、耳栓しても夫のいびきは聞こえます。 夫のいびきは音ではなくて「地響き」です。 耳栓じゃ防げません。 今は別室です。 しかたないです。轟音の音源とは眠れません。 ちなみにうちの夫はいびき外来に行くことを嫌がります。 恥ずかしいみたいです。 「おまえが神経質すぎる！」と、私のせいにされています。 いびきが原因で離婚・・気持ちわかります。

トピ内ID：0684144370

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慣れないですよ～

💤
パン駄
私の主人はお酒が入るとひどいイビキになります。 私も仕事を持っている時は寝不足は翌日の仕事にひびきますので 寝室を別にしていました。 今は専業主婦なので耳栓をして寝ています。 それより、きっと同じレスがつくと思いますが・・・ そこまでひどいイビキならまずは病院に行くべきではありませんか？ 今は専門医がいると聞いていますが・・・

トピ内ID：2240324739

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体調悪化

😣
ん゛
夫のイビキで寝不足が続いた末、体調崩してしまいました。 自分のイビキを認めない夫に録音したイビキを聞かせたら、それはお前のイビキだろ！と逆ギレされました。 これ以上、何を言っても無理と察し離婚を決意しました。 その後、縁あって再婚しましたが、これまたイビキをかく人でした。 マイホームですが部屋数がないので別室は無理だし今更引っ越せないですが、よく考えたら生前の父もイビキをかく人でした。 ということは、男性って皆イビキをかくものなのかな、と諦めています。

トピ内ID：9570046144

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寝室は別

041
細め中年
夫のいびきが酷く、寝室は別にしています。 でも、仲はいいのでたまに夫が枕持参で「夜這に来た～」なんてやってきます。そして、夜中にまた別室へ帰っていきます。おかげでぐっすり寝れます。

トピ内ID：7011975850

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痩せるのが一番

041
コスモス
30代主婦です。私の夫もすごいイビキかきで結婚して５年間は本当に悩まされました。慣れるなんてとんでもない！一度気になると余計に耳について眠れずイライラ。寝入ってもイビキで起こされまたイライラ。 1まずはダイエットしてください。完全になくなることはなくても、これだけでぐんとボリュームダウンします。2お酒を飲みすぎない。酔うとうるさい。3寝る体勢は必ず横向き。なるべくのどを解放させるのが重要。仰向けは最悪です。以上、夫で効果実証したものなので、試す価値ありです。今も時々うるさい夜がありますが、以前とは比較にならないくらいイライラが減りました。 ご夫婦の安眠のため、頑張ってください。健闘をお祈りします(笑)

トピ内ID：8474842143

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部屋分け

🐧
分けました
うちもひどかったです。何十年も前の結婚なので、事前にはまるでわかりませんでした。新婚旅行のときに、眠りについたとたんからグーグーゴーゴーのいびきで、こちらはまったく眠れません。もうひっぱたいてやろうかと思いましたし、結婚したことを一晩で後悔しましたね。 しかし、まあなんとか１８年ほどは耳栓でしのぎましたが、子どもたちが下宿先へ独立して子ども部屋が空いたその日に、自分のふとんを引っ張って隣の部屋へ引越しました。その晩はぐっすり眠れるってこんなに爽快な幸せなことだったのかと思い知りましたよ。 やはり別室が一番です。別に別室で眠る夫婦だからって愛がなくなるわけではなし。物理的な条件が許すなら別室お勧めします。

トピ内ID：6247178953

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絶対慣れません。

😉
dot
一階・二階に離れて寝ていても一階の主人のいびきが天井を伝って二階で寝てる私の枕に聞こえてきます。 絶対に慣れません。 私の場合は朝昼とかけもちで仕事。三人の子供の子育てで睡眠時間３時間という生活で倒れる様に即寝。 なのでいびきが気になる事はないですが、余裕のある生活してる時は睡眠薬のお世話になった事も有ります。 でも相手のいびきだけで奥様が睡眠薬を使うのは体への負担も考えお勧め出来ません。 精神的に病んでいる訳でもないのに薬処方は最終手段にした方が良いです。 ところでトピ主様。鼻や耳は悪くありませんか？ いびきをかく人は大抵鼻が悪く口呼吸になってたり、鼻呼吸出来てても絶えず鼻息が出てませんか？ 主人は黙ってても「ズーズー」と鼻息がうるさいです。 そして耳も悪いです。 いびき・口呼吸は他の病気も呼んでしまうし、睡眠時無呼吸症候群にもなりやすいですよ。 鼻・耳が悪いのであればそちらの治療もしてみては？ あくまでも奥様の睡眠薬は最終手段にしてみてください。

トピ内ID：8074358195

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別室に移動

💤
すうすう
私の夫もいびきをかきます。 対して、私は小さいころから一人で寝ていたのでいびきは苦手です。自分が寝てしまってからだと気づいていないかもしれませんが、寝入りばなにいびきをかかれるととても眠れません。 また、夫によると私はいびきどころか、息をしてるか心配になるほど静かなのだそうです。 普段、寝室は一緒ですが、「こりゃ今日は眠れないな」と思ったら私はさっさと別室に行って客用布団で寝ます。 夫の場合、いびきは毎日ではありません。また、少し待ってれば治まることもあるので、私が別室に逃げるのは年に数度だけです。 トピ主さんの場合はどうなのでしょう？ もし頻度が多く、ひどいようなら一度病院に行かれた方が良いかもしれません。奥様のため、というわけではなく、ご自身の体に問題がある場合もあるようです。 私の友人（50代女性）はご主人から指摘されて病院に行ったのですが、無呼吸症候群と診断されて治療を受けています。 放っておくと、非常に危ないものだそうですよ。

トピ内ID：4034606466

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私は

🙂
パン
寝室を別にしています。おかげでぐっすり寝ていられます。

トピ内ID：4002287277

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痩せること

☀
どてにん
他のレスにもありましたが、痩せることをお勧めします。 我が家の夫も昔はいびきがすごかったですが、痩せてからはボリュームが随分落ちましたよ。

トピ内ID：3136285371

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病院へ

041
にょ
いびきぐらいで、と思われるかもしれませんが、病院へ行かれたらどうですか。 それに抵抗があるなら、健康診断のときにでも、いびきがひどいことをいってみては。 症状によっては、睡眠時の呼吸を補助してくれる器具などもあります。 保険もききます。 一切、いびきかかなくなります。 健康な人の睡眠を妨害して、なおかつ対処方法を向こうへ求めるのはまちがっています。 通販グッズなどでいろいろ試されているようですが、きちんと対処しましょう。 いびきが軽くなったら、トピ主さん自身の睡眠も向上すると思いますよ。

トピ内ID：4244960033

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辛いです

💤
昼夜逆転
うちも夫のイビキがひどいです。30代半ばです。結婚して１０年近くですがだんだん酷くなっています。痩せた時一時的にましになりましたが今はまた毎日ガ～ゴ～～と酷いです。 優しい夫ですがイビキの音だけは慣れません。生理的に不快になる音なんです。 私にとって毎日安眠できないということはかなりの精神的苦痛なのですが、夫は全く理解しようとしません。 夫は朝５時には出勤するので私はそれから寝ています。幸い今は専業主婦で子供も居ないので。ほんとはちゃんと早寝早起きしたいです。 体調が悪い時や疲れて早く寝たい日もあるのにそういう時もイビキに本当に悩まされ寝れなくてストレスがたまり涙が出ます。 耳栓は必需品ですがイビキの音が聞こえなくなる事はありませんし耳栓をしないで寝たいです。 今はアパート住まいですが家を建てるとしたら絶対に寝室は別にしたいです。それも１階と２階とか離れた部屋に。

トピ内ID：3778744601

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無理です

041
たびげいにん
慣れません。 私は割と熟睡できるタイプだったので、新婚当初はあまり気にならなかったのですが、出産してからは熟睡できなくなり、気になって眠れないことが増えてきました。 で、結果として今は別室で寝ています。部屋数の多い家ではないので、子供部屋を作ったら、いずれ同室で寝なくてはならないのが今からたまらなく嫌です。 夫もそうなんですが、主さん、なんで自分では改善の努力をせずに奥様に対策を求めるのですか？ 奥様以外の人からもいびきがひどいと言われているなら、自分で努力しましょうよ。今はそういう外来もあるし、睡眠時無呼吸症の疑いありの場合は泊まりで検査してくれるところもあるとか。(夫には再三勧めてますが、何年たっても実行に移す気配なし。うんざりします) そこまでしなくても、もし太めなら痩せるだけでも違うでしょうし、いびき防止グッズもいろいろ売ってます。試してみたらどうですか？ 自分のいびきで自分は困りませんからねぇ、いびきをかく人には全くと言っていいほど自覚がないのが大迷惑です。奥様のためにも何とかしてあげてください。

トピ内ID：3403183217

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やはりそうですが・・・

041
トピ主です
　皆様、忌憚のないご意見をありがとうございます。 　やはりというのか、なれないものなのですよね。以前、病院で別の検査入院のときに、軽度の睡眠時無呼吸といわれました。そして、治療するほどではないが、まずやせろ、と。 　それから一時ダイエットして5キロ以上減量しました。その後、徐々に戻り、さらに現在単身で海外駐在中しておりまずが、幸か不幸か美食で有名な国であり、お客様と美味しいものを食べまくって、すっかり太ってしまい、体重計の数字を見て愕然としております。 　 　そうですね、とりあえずやせることですね。当地のスポーツのサークルへ今度加入申し込みに行きます。居住するマンションにはプール、トレーニングジム、スカッシュコートなどの設備がそろっているので、早く帰宅したときは運動します。食事も気をつけます。 　いびきというものが、どれほどひと（妻）に危害を加えているのか、よくわかりました。ありがとうございました。

トピ内ID：3369224987

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別室

041
miri
同室なんて無理。別室でも広～い豪邸じゃない我が家はそれでも聞こえ私は睡眠不足から体調不良。睡眠導入剤飲んでも途中で目が覚める。で薬を変更またはプラス。 奥さんにこんなに体の負担をかけて何とも思わないのでしょうか？ 病院も行かせました、グッツも沢山、効果なし！酒やめろ！痩せろ！と夫に言いたい。離婚寸前まで行きましたよ。今？単身赴任中～夜起こされずグッスリ眠る事がこんなに体に楽な事なんだ～とかみしめております。このままたまに帰るだけでいいわと。 こんな関係になりたくないでしょ？トピ主さん。やれる事はやって！

トピ内ID：0710380676

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たかが　いびき、されど　いびき

041
トピ主です
　またまたトピ主です。しかし、夫のいびきが原因で離婚まで話が進むとは・・・・・本当に気をつけないといけないですね。結構、怖くなってきました。 　『いい加減、なれるだろ』『なれるわけない』の会話、思い出しただけでも汗顔です。 　今日、駐在員同士の飲み会がありましたが、その席で各社の駐在員がそろってここに来てから肥ったと。やせるのは無理だと。よほどの精神力が必要と思います・・・・

トピ内ID：8797761529

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身体壊しました

041
ちいこ
慣れませんよ。 フルで働いていた時、睡眠不足で出勤して帰宅して家事。 それを日々繰り返していたら、みごとに身体壊しました。 しかも、2ヶ月間もひきずりましたよ。 今は専業主婦なので、昼寝で補給してます。 酷い時なんて、明け方の5時くらいまで眠れませんから。 運動したから食べても大丈夫という考えは甘いです。 我慢する心を鍛えないと、痩せても一瞬。 直ぐに元に戻りますよ。

トピ内ID：1045173720

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リアルタイムです

😨
サークル
海外在住の主婦です。先日ＢＢＣの健康トピックで「夫婦同じベットで寝ることは健康によくない」というレポートをよみました。 同じベットでのご主人のいびき、や、寝相による布団の取り合いが真剣ないがみあいと睡眠障害をもたらし健康を害する。というものでした。 それについての討論が身近であったのですが（笑）、 いびき対策で、有効だったのが、 1やせること 2枕を低くすること（もしくはテンピュール） 3横向きで寝ること。 です。太った人が仰向けで高い枕で寝ると、気道が圧迫されていびきがでて、無呼吸になったりすることが多いようです。 日本の医者に、旦那様の背中にゴルフボールを置くといいといわれた方もいました。仰向けでボールにあたると痛いので、常に横を向くから。ということです。 いびきが改善できなくて、別室になった人も多いですが、別室にいったんすると、再び同室にするのは難しくそのままずーっと別室になるケースが多いです。これは夫婦仲としては微妙です。 うちは、夫のいびきが凄かったですが、 123を実践して、現在はいびきがほとんどないです。

トピ内ID：9011536930

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我が家の対策

041
すずらん
うちの夫もいびきをかきます。 田舎の広い家でも響き渡る叔父のいびき程ではありませんが、隣りで寝たら睡眠妨害には十分です。 一度目が覚めてしまうとなかなか寝つけず、仲良しで大好きな夫ですがムカつきます。 うちは夜中に私が夫の体を押して、横向きになるよう促します。 最初は起こしちゃったかなと申し訳なく思いましたが、翌朝聞くと全然覚えてないので、今は遠慮なく強制寝返りです。 これだけでもかなり軽減されます。 トピ主様も奥様を思いやる気持ちがあるなら、ご自分から提案してみてはいかがでしょうか。 最も安らぎたい睡眠時、異物（耳栓）を体に着けてなんて、ご自分だって嫌ですよね？ トピ主様自体が無呼吸症候群であるなら、重症の場合手術という途もあるようです。（身内と同室入院の方が手術を受けたとおっしゃってました）

トピ内ID：7856723696

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家の夫もいびきが凄い。

041
ぐーぐー
・・なので、結婚当初から耳栓して寝ています。 夫は隣でグーグー言ってます。 耳栓は、すぐ慣れますよ。 最近は片耳だけ耳栓でも、何にも気にせず眠れます。 そのうち耳栓なしでも、眠れる様になりそうです。 何でも『慣れ』なのでは？ 期間はかかりますが、神経質な性格もお陰様でなおってしまいました。 夫に感謝！いびきに感謝！です。

トピ内ID：4851455422

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不思議と大丈夫です

🐱
レイ
結婚する前から「いびき」の話は聞かされ続け、結婚前に聞いておかねばと 旅行へ行きました。 元々、他人の呼吸音でも眠れない性質で、仲良しの女友達と旅行へ行っても「シングル」の部屋を取るぐらいだったので、 同室怖かったですが、夫の場合のみ不思議と眠れました。 と言う事で、結婚した今、夫がいびきをかき始めないと眠れなくなってしまいました でも、枕元に「耳栓」は欠かせません。 テレビの音で眠れない時がありますから・・・

トピ内ID：5789394764

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気道閉塞

🐶
めるも
いびきは気道閉塞の可能性があります。扁桃腺が大きいことが原因の場合、呼吸を寝てるときに止めてることがあります。その場合は扁桃腺を切除してもらう必要があります。弟がそれになり手術をしていびきもなくなり、よく眠れるようになったそうです あまり眠れないとか、いくらねても朝起きれないということはないでしょうか？

トピ内ID：1237611679

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慣れるわけない

041
おとめざ
慣れる人っているんですか？ ・耳栓 ・私が先に寝て、グッスリ眠ってから夫が寝る って感じで頑張ってましたが、眠りが浅いときにいびきで起こされてしまって、寝不足でした。 結局、別の部屋で寝ています。 いびきの発生源の夫の方が「夫婦は一緒の寝室じゃないと」なんて言うんですよ。痩せて、いびきを治してから言え！と思います。 やっぱり、人間眠らないと身体持ちません。

トピ内ID：3462684858

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慣れません

041
サラブラウン
私もいびきには慣れませんでした。 　 耳栓をしろと言われた時は、なんて勝手な人だと思いました。 結婚前からいびきの事は知ってましたが 夫が病院へ行くよと言ってたのに、結婚後、本人は仕方ないの言葉だけで 本人が努力もせず、私が耳栓をすることになりました。 でも、効果はなかったので私から他の部屋で 寝るようになりました。 いびきをかく本人は絶対わからないと思いますけど 聞かされてるほうはたまりません。 奥様を思うなら、トピ主さんがご自身で出来ることを 奥様のためにするべきだと思います。

トピ内ID：2063709539

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いずれは別居

041
睡眠障害
結婚して16年になります。 夫のいびきが原因で睡眠障害になり、睡眠薬なしでは寝られません。 一晩に何度も起こされ、次の日に大事な予定があるときは、何度も服薬するすることもあります。 夫は「いびきを止める方法はない」と開き直り、いびき外来に行ったこともなければ、ダイエットもしません。 「専業主婦なのだし、昼寝をすればいいじゃないか」とのことです。 寝室を別にすることには不服のようです。 （どうせ、よほど部屋が離れていない限り聞こえる轟音ですが） 慣れるどころか、若い頃より眠りが浅くなったせいで年々耐え難くなります。 一番下の子が大学に入ったら、近所に住む高齢の両親の世話にかこつけて、別居するつもりです。

トピ内ID：9294386383

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あなたが

🐷
ぷり子
思っているより遥かに奥様は精神的に辛いですよ。 私は結婚はしていませんが、先日別れた彼が、いびきに歯軋り、最悪でしょ（笑）？ 別れた原因はもちろん違いますが、もし結婚したら・・・と思うこともしばしば。 と、言っている私も少なからずいびきはかきますが・・。 テレビでいびきを抑制出来る手術があることを知りました。 確か３万円くらいだった気がします。 是非お勧めします。 一緒に寝ているほうは、本当に辛いです。 元彼に翌朝 「あ～なんか、よく寝れなかったなあ・・。」 と言われるとやり場の無い怒りがこみ上げてきたことを今、思い出しました。

トピ内ID：8704615627

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一緒には寝れません

🐤
のの
夫のいびきが相当ひどいので、 新婚ですが、寝室は別です。 私も働いているので、しっかり睡眠とれないと 仕事に支障が・・・

トピ内ID：3593626695

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無理です。

😣
はな
対策としては別室にするのが一番です。 私はもともと、些細な物音でも直ぐに起きてしまうくらい眠りが浅いです。そのため、私が先に寝てしまっていても夫のいびきが始まるととたんに目が覚めてその後はいびきがおさまるまで寝付くことができません。 結婚して1ヶ月は我慢してましたが(その間も何度も寝室を出て別の部屋で寝てました）、私が耐えられなくなり寝室を別にしました。 もう2度と夫と同じ部屋で寝るつもりはありません。 トピ主さんはまだご自分で対策を考えられてるだけ素晴らしいと思います。私の夫は何を言っても｢わざとじゃないし寝てるからどーしようもない」の一点張りで何もしてくれません。 こんな状態なので家族旅行なんて私には拷問のようです。 疲れてくたくたなのに夜は眠れないし。（子供が喜ぶので年に1度くらいは行きます）。 それとたまにの帰省による実家でのお泊りもかなりつらいです。 もし引越しなどで狭い部屋にすまなければならなくなり寝室を一緒にするしかないなんて状況になったらどうしようと、予定もないのに真剣に心配しています。 その時はおそらく別居すると思ってます。

トピ内ID：5619415657

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我が家の場合

🐶
くまの
結婚前に外泊したことがなかったので、結婚後、初めて 夫のいびきのひどさに悩まされました。 そして、1）ダイエットで10キロ減、2）家でお酒を飲まない 3）いびき外来で無呼吸症候群の検査入院をする（→異常なし） 4）いびき外来でいびきを低減させる日帰り手術を受ける をして、今では赤ちゃんのようにすやすや静かに寝てくれています。 逆に、ほぼ毎晩？死んだのではないかチェックしないといけなくなった ほど静かになりました。夫も熟睡できるようになり、 仕事の能率がアップしたそうです。 いびきは無呼吸症候群の場合もありますし、眠りが浅く 疲労がたまりやすいので、ご自身のためにも病院に行くべきです。

トピ内ID：0675398598

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無理・・・

🐱
嫁
慣れるとかいう問題ではないと思います。 残念ながら・・・ 私は寝室別です。 うちは歯軋りもひどいし。 あなた、寝てるそばで大音量の重低音を 毎夜、絶え間なく流されて、慣れて眠れますか？ 私は、無理でしたよ。

トピ内ID：8098186990

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