仕事に行く日の授乳について

７月末に出産した優奈と申します。現在母乳・ミルク混合で育てています。１０月から週１だけ仕事に復帰する予定ですが、赤ちゃんと離れている間の授乳をどのようにすれば良いか考え中です。 ちなみに先週、用事で８時間ほど外出して母乳をあげられなかったことがあり、トイレで少し搾って出したりはしていたものの、帰りの電車では胸が痛くて押さえていました・・・。 お仕事をなさっている皆様のご経験に基づいたアドバイスをいただければ幸いです。よろしくお願いいたします。