足のむくみに効く方法求む！インソールとストッキング

もともとむくみやすいタイプでしたが、立ち仕事をはじめて更にひどくなり、夕方にはパンプスに圧迫された跡がくっきり残るくらいになってしまいました。 そこで、夜用の、爪先なしの加圧スパッツ（つちふまずあたりから、太ももまであるもの。薬局などにもよくあるメディ某です♪）と、昼用の膝までの黒の加圧ハイソックスを併用し、中敷きはドク○ーショールの、滑りにくい「部分タイプ」を使っています。使いだしてからかなり改善しました。 特に夜用のものは、使用した場合としない場合を比べると、翌朝のすっきり具合がかなり違います。むくみは毎日リセットしないと余計ひどくなりますよね。。この方法がトピ主さんにも合うとよいのですが(>д<)

私もむくみがひどくて、しかも下肢静脈瘤になり気味なので、本当にいろいろ試しました。 数多く試して、本当にいいものを選ぶポイントは、お尻も含めてリアルに下半身の形をしていて、足の部分の長さがちゃんとあるものを探すということです。 圧力の強いものは足の部分が短いものが多く、爪先が痛いだけでなく爪が変形してしまったり、履いているうちにずり落ちてきて歩きづらい状態になってしまったりします。 長さは、ストッキングになっているものが１番です（膝下だけだと食い込むし、太ももまでのものはお尻の形がおかしくなります）。 その上から、靴下のようなものをはくと朝よりすっきりした足になりますよ。 私のベストは、補整下着で有名なマルコのストッキング（馬鹿高いだけあって、お尻の丸みも潰さないし持ちがいい）の上から、ムクミキュアの膝下の爪先なし靴下の重ねばきです。 マルコのストッキングは普通に買えないので、次にお勧めは、それより少し劣りますが、ＣＡ御用達の1万2千円ほどするもの？がアウトレットとして楽天で3～4千円くらいで売ってます。 4枚ほど買うと送料無料になります。

こんにちは。 私もむくみがひどくてもともとは夕方靴が履けなくなったりしていたのですが、エリナソラムというインソールのおかげでだいぶ緩和しています。 このインソールを知ったのは小町のこのトピのおかげでした。 http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0903/202069.htm?o=1&p=0 エリナソラムはかかとに合わせて靴に入れるのですが、長さは足の３／４くらいまでしかなく、土踏まずの上の、指の付け根の丘のように盛り上がっているところまでしかないので（この書き方で伝わってますか？）御懸念の、つま先が痛くなる、ということがありません。 ちなみにかかとに合わせてからもともとくっついている粘着テープのようなもので留めるのですが、これが結構剥がしたりまた貼ったりが可能なので（本来は一つの靴にずっとぴったり密着させて使うようなのですが、私は全ての靴に使いまわしています）重宝しています。 あとはトウモロコシやリンゴなどカリウムを多く含むものを摂取してこまめにトイレに行き、水分をためこまないように心がけています。お役にたてると良いのですが。

A型の道徳愛好家さま、レスありがとうございます。 やはりメディ。。を使用されている方が多いのですね。 早速1足買ってみます。 中敷きはまだ模索中です。

体の柔軟性はどうでしょう。 アキレス腱をよく伸ばして柔らかくしておくと幾らか楽です。 通販で傾斜が変えられるアキレス腱伸ばしを持っていて毎日のっています。 何処かで読んだのですがむくみは除脈も関係あると書いてありました。 脈拍50前後なので納得しました。

皆さん、情報ありがとうございます。 さにさんのおっしゃるとおり、ハイソックスタイプのはひざ下に食い込みができてかえって血流が悪くならないかと心配です。 なにせ足が太いので。。。 ストッキングと両方試してみます。 エリナソラムという中敷きは知りませんでした。 ダイエットは目的ではないけど（いや、これも目的にすべきか。。。）むくみに良さそうですね。 足も股関節も柔軟性がないので、最近ウォーキングとストレッチを始めました。アキレス腱を伸ばす体操もトライします。 やはり筋力をつけるのが一番かも。 若いときはむくみ知らずで、パンプスで何時間も歩き回っていたのですから。

レスありがとうございます。 ハイソックスタイプだけだと、かなり深く跡がついて苦しいので、一枚ばきはお勧めしません。 ストッキングと二枚ばきすると、逆に楽にはけますよ。 一度試してみてください。