背中に肉。。。。

レス6

（トピ主 0 ）

ミイ☆

2004年12月28日 08:35

美

背中にほんとに悲しくなるぐらいお肉がついています。。。私は猫背で姿勢が悪いことが原因なので、姿勢には気をつけて毎日生活するようにしましたが、なかなかとれなくて困っています。背筋を鍛えるストレッチなど自分のわかる範囲でしているのですが、もし、効果的なストレッチや方法を知っている方がいましたら教えていただきたいです！！

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私もそうです

みー

2005年01月04日 16:43

私もそうです。誰かご意見いただけますか？

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ピラテス

くるぅ

2005年01月04日 19:31

私のお勧めはピラテス(ピラティス)です。ピラテスを始めて3ヶ月ですが、体重の減少こそほとんどないものの、背中やウエストの贅肉がすっきりとおちつつあります。・・・まだ、おちきってはいませんが教室に通わなくても、色々なサイトで方法が載っていると思いますよろしければ参考にしてみては？

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効果ありますよ。

ぱふぱふ

2005年01月04日 20:40

水泳は駄目ですか？即効性はありませんので、数年必要ですけどね。背中の肉は確実になくなります。

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動かさない所は

ヨガっ子

2005年01月04日 23:55

お肉（脂肪）がたまりやすいそうです。私はヨガをやっていますが、背中のお肉を取るには肩甲骨を動かすといいみたいです。後ろで手を組んで前屈したり、腕を上下に大きく回したり、いろいろなポーズをして肩甲骨を動かすうちに、だんだん背中もすっきりしてくるようです。

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ストレッチではありませんが・・

チキン

2005年01月05日 18:24

ストレッチではありませんが・・矯正という方法もありだと思いますよ。姿勢が悪いと贅肉はつきやすいそうです。

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ダンベル

たま

2005年01月09日 02:20

１）ダンベル（女性なら１Ｋｇくらいのもの。個人差あり）を１つと椅子を用意します。２）右手でダンベルを持ちます。３）左の膝を椅子の上に乗せます。４）左手も椅子の上に置きます。５）前かがみになった姿勢で右手のダンベルを上へ引き上げます。１～５を左右各１００回すれば、背中の贅肉が取れるそうです。私はこれからチャレンジです。お互い頑張りましょう～！

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