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二歳児が寝ません!!助けてください。

レス66
（トピ主 1 ）
😭
まいママ
子供
２歳半の娘が寝なくて困っているので、お知恵を貸して下さい。 いつも朝８：００に起こし、毎日のように散歩、買い物に行き、友達とも週３回以上遊んでいます（遊ぶのは主に室内）。 お昼寝も２時間以上は寝ないようにさせています。（昼寝をしない日がほとんどです） 夜は20時過ぎには電気を消し、真っ暗な状態にしていますが、毎日「寝ない!!」と大号泣です。 結局、真っ暗なまま23時くらいまで過ごし（話しをしたりしています）、夫が帰宅するとまた元気になり、、、という感じです。 育児の時間が長くなるので私の疲れも溜まる一方ですし、早寝できないことに焦りもします。 とにかく娘は寝ることが嫌いで、起きて遊ぶのが大好きです。 どんなに外で遊んだ日でも、平気で起きています。（真っ暗な部屋の中でも） ショートスリーパーという言葉で片付けていいのか不安です。 娘との生活で改善したほうがいいと思われる点があればご指摘下さい。 また、同じようなお子さんをお持ちの方がいらっしゃれば、アドバイスください。 真っ暗な部屋でただダラダラ過ごすのならば、絵本などを読み続けたほうがまだましなのか？と思ったりもします。 皆様の客観的なご意見をお聞かせ下さい。

トピ内ID：1466436004

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もう少し早く起こしてみる。

041
mikann
夜なかなか寝てくれないのは困りますよね。 思ったのは、朝もう少し早く起こしてはいかがでしょうか。 せめて７時位には。 うちの子も本当に寝ない子で、２歳頃は大変でした。 朝の起きる時間、って夜に結構影響あるように思いました。 あと、難しいかもしれませんが、外遊びを増やしたり。 それと、お風呂に入ると目が覚めてしまうので、夕飯前にお風呂にするのも いいかもしれないですよね。 ２歳頃ってお昼寝しちゃう時としない時でリズムが狂ったりするし、大変ですよね。 もう少ししたら、しっかりリズムが出来てくると睡眠リズムも作りやすくなるのでは ないかと思います。 寝ない子は本当に寝ないですよね。 うちの子はもう５歳ですが、今も本当に寝ません。 １日外遊びをした日でも大人並みの睡眠時間でも元気です。 車で移動でも、夜に寝かせて移動・・・なんて考えても５，６時間程度では寝ないし。 本当に眠るのが下手だなぁって感じています。 ただ、幼稚園で疲れるのか、幼稚園に行き出してからは、眠りやすくなってきたみたいです。 それでも、同じ年の子に比べたら睡眠時間が少ないです。

トピ内ID：1730391838

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追加です。

041
mikann
そうそう、あとうちでよく子供と寝る前に話していたのは、 「次の日の楽しい予定を話す」です。 きっと、夜寝るのが怖いんですよね。 だから、頑張らなくていいのに、寝ないように頑張る。 「明日は、○○公園に行ってみよっか。」 「一緒にクッキー作ろう！楽しみだねぇ。明日がくるの。」 とかって話して、いかに寝て起きたら楽しい事があるのか 話していましたよ。 後は、「お話しおしまい。」ってひたすら寝たふり。 リアルに聞こえる寝息の研究もしました☆ やっぱり自分が寝ちゃうのが、子供の寝かしつけには一番だけれど、 これから自分の時間なのにもったいないですしね。 少しでもお役に立てれば。

トピ内ID：1730391838

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みんな同じ

🐤
ラスク
この時期は、みた寝ないです。 うちも二歳半ですが、同じです。保育園の同じ月齢の子供達も同じでした。 ただ朝８時は遅いので７時起きにして、お昼寝を一時間半にして、全体の寝る時間を見直すと、夜９時に寝るようになります。 体力がつくので寝なくてよくなる時期です。３歳になると変わります。 朝早く起こしてください。

トピ内ID：2844003972

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寝ませんて…

041
りん
２歳児の平均睡眠時間は１１時間くらいですよ。 １３時間は起きてると思うのですが… ８時起きなら、昼寝がなくとも９時前迄は起きていると思います。 昼寝をして夜も９時前に寝る子はだいたい６時起きです。 我家は朝６時半起き、昼寝１時間半の９時前寝です。たまに夜更かしになり、朝８時に起きると、昼寝をしちゃったら、１０迄は確実に起きてます。 娘さん、トータルの睡眠時間はだいたい平均ですよ。

トピ内ID：7014868697

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もう少し早く起こしてはどうですか？

041
えるこ
ええと、私は１歳７ヶ月の女の子のママですので、主さんにとっては参考にならないかもしれませんし、しかも子供には個人差がありますんで、おこがましいのですが。 まず私は仕事もちなんで、娘は私とともに朝６時に起きます。最近起こしても起きないので夜寝かせるのが遅いのかなと思いましたが、別段不機嫌にならずに起きて朝ごはんを食べます。 保育園ではなく義父母の厚意で娘は面倒を見ていただいてるので、育児施設の影響とかではありません。フツーに遊んで昼寝は二時間程度。 就寝時間は夜９時です。寝かしつけ時間は平均３０分。 まあこれも成長とともに変わってしまうのかもしれませんが、寝つきはいいほうだと思います。昼間は横になって勝手に寝ますし、夜も隣にいれば勝手に寝ます。 トピ主さんの生活サイクルの事情もありましょうが、差し支えなければもう少し早く起こしてみるのはいかがでしょう。 低月齢の赤ちゃんの生活リズムをつける方法としてよく挙げられるのも、やはりまず早く起こすことです。

トピ内ID：0071676717

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参考までに…。

🐤
ぴよよ
うちの子は寝ないということは無かったですが、寝起きが悪くて朝早くなんて怖くて起こせなかったので、朝８時に起こし、昼寝の時間もちゃんとしっかりされているなんて…脱帽です…。偉いですね。 解決にはならないかも知れませんが、うちは寝る前に近所をおんぶでちょっとぐるぐる散歩しました。 夜風が良いのか、気分転換になるのか、その後寝室で時間をかければ寝るようになりました。 散歩できる環境で、試したことがないのなら、是非どうぞ。

トピ内ID：0685746060

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無理に寝かさなくてもいいと思います

🐤
お昼寝かあさん
昼間にたくさん遊んで、お昼寝はほとんどしないのなら眠くなるまで遊ばせておいてもいいと思います お父さんが遅い時間に帰ってきたときにまた元気になるのは、うれしいからでしょう エネルギーをうまく使っている賢いお嬢さんだと感じます ２歳児を無理やり寝かすのは親の労力の無駄だと個人的に思っています ただ、ずっと相手をしていると家事が進みませんので「２０時を過ぎたらお母さんは○○の時間（読書・台所の片付け・洗濯など）」と決めて子どもは一人遊びの時間に切り替えて、親は見守る時間に。 うちの子ども達が小さい時、夫が単身赴任の間は２０時くらいに一緒に布団に入り２１時くらいには寝付きましたが、夫が家から通勤して夜遅く帰っていた時は子どもたちも遅くまで起きていました 幼稚園、小学校と学年が進むにつれて子どもたちも自分のペースで生活をするようになりました　やはり、疲れていると早く布団に入ります 健康に問題がないのなら子どもの生活リズムに合わせてもいいと思います

トピ内ID：2935827108

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朝6時起床

🐶
めるも
朝8時起床は遅いです。朝6時起床にすればいいと思います。 早く寝かしたければ早く起こすことから始めないと。

トピ内ID：2100917691

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参考になるかわかりませんが

041
なあこ
私が幼い頃がそうでした。確かに私は寝るのが嫌いで、親を悩ませていました。が、結局、親も疲れはてて寝てしまい、つまらないな～と思いながら気づいたら自分も寝ていたという感じでした。 ただ、ある日におねしょをしてしまい、その時に母に「いい子に早くにねんねしないからだよ」と言われて、ショックを受けてそれからは寝たフリでも、大人しく布団におさまっていました。。 昼間に外でかけまわった方がつかれやすいみたいです。 あとは、保育園や幼稚園に入れる事に抵抗がなければそちらも有りだと思います。 ママ友との付き合いが面倒臭いって話もありますが昼間、少しだけでも自分の時間が持てますし、子供なりに社会生活に入るので気疲れして寝やすく…なりませんかねそんな単純じゃないかな。

トピ内ID：8536929995

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かな

041
起きる時間を
８時から７時か６時に変えられませんか? 昼寝もなるべく午前中などに 午後２時以降に寝たり夕方寝ると 夜はやはり中々寝てくれないかも 自我も強くなったり なんでも イヤイヤな年頃かもしれませんね

トピ内ID：6457367413

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うちも寝ません

041
もに
うちも寝ません もうあきらめました でも気になった点が一つ 朝は６時におきましょう。 で、夜を少なくとも９時には寝かせましょう。それが健康的な生活です。 うちは５歳ですが今は９時朝６時で、３歳には昼寝なくなりました。 そういう子なのです。 うちは二人目に期待しましたが、この子も寝ない子のようです。あきらめましょう。 ちなみにうちは毎日外で泥だらけになって遊んでいます。 運動は十分すぎるほどです。男の子だからかな。

トピ内ID：8282064626

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同じ状況でした

041
もちもち
うちの娘は2歳半手前ですが、最近までやはり寝ずに困りました。 本文を読んで思ったことは、起床時間が遅いのと、昼寝の時間が長すぎることです。 起床は7時遅くて7時半、昼寝はあまりしないとのことですが、した場合でも1時間が限度だと思います。 全ての子どもが同じだとは思ってないので、あくまでアドバイスですが、うちは、昼寝の時間を見直したら（早めに寝かせて、1時間で起こす。2時半以降は寝かせない）寝るようになりました。 前はひどくて10時だったのが、今は8時～8時半に寝てくれるようになりました。 あと夜ですが、電気を消したら相手にしないことだと思います。 今は寝る時間で話す時間ではないということを本人も知れば、頑張って寝るようになるのでは？ 少し前まで私も同じだったので、疲れも溜まる状況、とてもわかります。 頑張ってください～！

トピ内ID：9203672139

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起こすのが遅いです

🐤
なつこんこん
　６：３０起床 　７：００朝食 １１：００昼食 １４：３０軽食 １８：００夕食 ２０：００就寝 ２歳児のリズムって、こんな感じです。 ２歳なら、３～４日続けて６：３０に起こせば 簡単にリズムが治りますよ。 頑張って！

トピ内ID：5016946788

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早寝をさせるためには

🐧
ｍ＆ｍ
早起きだそうです。8時は遅起きだと思います。 私は早寝早起きをさせてないので、偉そうなことは言えませんが、昔、そんなことを聞きました。 早寝をさせているお友達は6時にはお子さん起きるそうです。 私は早起きが苦手なので、寝ていてくれるならいつまでも…でしたが、早寝早起きは大事です。本当ならやらねば…と思っております。 絵本を読むことで、寝るという儀式をしてみては？と書こうと思いながらトピを見ていましたが、読んでいらっしゃるようですものね。 魔の二歳児…。何かと手こづらされますが、絵本を読み続ける、試してみてはいかがでしょう？

トピ内ID：0555125771

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そこまで

041
はなこ
神経質になられないほうがいいですよ。 保育園にも入れていないようですし、朝ゆっくりでもいいじゃないですか？ そのうち徐々に朝昼の生活が安定していきますって！ うちの子も小さな頃（今は中学生）ですが、本人が眠れずに焦っていたのでビデオ見せたり、お絵描きしさせていました。 夜は眠らなきゃいけないって思っていたらしく、私の反応に本人は幼いながらビックリしていました（笑） 寝ろ寝ろとプレッシャーをかけると余計眠れなくなってしまうのかもしれません。 しばらくとことん付き合ってみたらいかがでしょうか？

トピ内ID：1533613796

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子供は6時起きで

041
園ママZ
朝8時起床は遅いな。 幼稚園だったら間に合わないですよ。 6時に起こして下さい。 夜遅くまで起きるなら 無理にでも朝早く起こす。 とにかく朝起こす！です。 ＞絵本などを読み続けたほうがまだましなのか？ ではなく 読み聞かせはとっっっても大切なので 真っ暗にする前にたくさん本を読んであげて下さい。 遅い帰宅のパパが子供の寝かしつけの妨げになるなら まずパパの帰宅前に必ず子供を熟睡させる事を目標に、 そして早寝早起きの習慣をつけて行きましょう。 深夜帰宅の夫を持つと睡眠時間が足りなくて辛いですが 幼稚園に上がるまでの辛抱だと思って頑張って下さい。

トピ内ID：5045895197

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起きるのが遅い

🐧
おきょう
8:00起床が遅いです。夏なら6:00、冬でも7:00には起こす方がいいです。逆に布団に入る時間は21:00くらいでもいいかなと。

トピ内ID：2461154415

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ショートスリーパー

041
ショートショート
　医者でもなんでもないのですが多分ショートスリーパーで 　すましてよいかと思います。 　家の子も寝ません。 　生まれたときから寝ない子でした。 　今、５歳相変わらず寝ません。 　今日は１０時に寝てくれた！万歳と思っても 　夜中２時におきて４時半ごろ寝る。 　それでもそれでも朝８時半にはおきて幼稚園に。 　当然お昼寝なしです。 　お昼寝なんて１歳を過ぎたころからしたことありません。 　私も夫もショートスリーパーなんです。 　特に夫は一日の睡眠時間５時間あれば十分な人なんで 　遺伝ですね。 　 　幼稚園に入る前は毎日寝かせようと必死でしたが 　最近はあきらめました。 　今のところちゃんと成長しているしそこらの子よりも 　丈夫です。半年に一回一晩だけ熱をだすくらいで 　病気しらずです。 　なので、睡眠時間すくなくても大丈夫でしょう！ 　きっと....。

トピ内ID：9514834990

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まずは起床時間を早めるのは？

🙂
うぃ～ふぃっと
3人兄弟の末っ子が2歳1か月です。 兄姉に合わせて夜は19時就寝のため、朝は6時起床です。 遅くとも7時までの起床が子供にとっては望ましい、との記事を読んでから、ライフスタイルを変えました。 8時半ごろ、学校に上の子達を送って行き、それから1時間～1時間半くらい公園で遊ばせたり、散歩したりします。 長女の11時15分頃のお迎えのベビーカーで寝ない限り、庭で遊ばせたり、一緒に本を読んだりして、昼寝させないようにしています。 ベビーカーで寝入った場合でも、長くて1時間強です。 午後遅く眠り込みそうな場合には、逆にお風呂と夕食を超特急で行い、18時頃に一人だけベッドに入れています。 うちは末っ子だけ、2歳前に昼寝がほとんど必要なくなりました（上二人は3歳近くでようやく）。 夜寝つきが悪くなった場合には、私は以下の4つを試します（順不同）。 １．就寝・起床時間を早める ２．お昼寝の時間帯を早める（遅くとも14時には起きるように） ３．お昼寝をやめる方向に働きかける ４．運動量を増やす 今のところ、これで解決できています。 ご参考までに。

トピ内ID：0452722241

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大変ですよね

041
まめママ
少し気になった点をいくつか上げてみますね。 （１）朝８時起床 遅すぎるような気がします。 ３歳からは幼稚園にいきますよね？（２年保育でしたらごめんなさい） ８時に起きていては間に合いません。 せめて７時には、無理にでも起こしましょうよ。 もし可能のなら６時半くらいにおこせば、今の就寝時間より（単純計算ですけれど）一時間半は早く眠ることになりますよね。 最初はママもつらいでしょうが、試してみるのはどうでしょう。 （２）夜８時過ぎ就寝 ちょっとだけ早いかなぁ。 ９時ぎりぎりぐらいまでしっかり起きておかせて、（十分疲れてもらって）そしてお布団へというのはだめかなぁ。（これは人それぞれの考え方かしら） もちろんなれてきたら、それを８時半くらいに前倒しにして。 お風呂は何時くらいでしょう？ 逆に目がさえてしまうということもあるようなので、お風呂の時間を変えるのも手かもしれません。

トピ内ID：1934123708

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あえて言うなら

041
emamama
もう少し早く起こしたら多少は早く寝るのではないでしょうか。寝るモードで部屋を暗くキープするのは私も必要だとおもいます。何も見えなくらい真っ暗にすればやがてあきらめるでしょう。夜遅くまで付き合わざるを得ないとこっちも疲れますね。

トピ内ID：1098439599

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もっと運動させるしか。。。

🐶
水色ボタン
娘さん、大人並みの睡眠時間ですね。まいママさん　お疲れさまです！ 私は１歳半と３歳半の男児を育てています。 「どんなに外で遊んでも」寝ないんですよね？？それは難しいですね もしわたしの子供だったら、、まず、朝は遅くとも７時に起こすところから始めると思います。それで、毎日「散歩」「買い物」ではなくて、公園遊びや屋外でのプレイグループ、またはスイミングへ入れてしまいます。 自分の経験からだけですが、寝ないこどもを寝かすには、昼間に体を動かさせるしかない、と思います。 それでもなお寝なければ、あきらめて９時に消灯し、あとは暗闇で勝手にやってもらいます。 そうでなきゃこちらの体がもちません。 まいママさんもお体に気をつけて。。。

トピ内ID：5020223546

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朝

😀
鯛
息子は、四歳ですが、幼稚園に行くまでは、20時に寝ることは不可能でした。 通常22時以降に寝ていました。 しかし、幼稚園に行くようになり、20時に寝ています。 どうしても早寝がしたいならば、朝６時に起きてください。 たぶんですが、朝を早くすることで、昼寝をすると思います。 昼寝をすると、また夜寝る時間は、遅くなりますが、 朝６時起きに慣れれば、昼寝もしなくなり早寝ができるようになります。

トピ内ID：5289852780

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早起き早寝

041
ごんた
朝起こす時間が遅いんだと思います。 結果、夜１１時に寝ても睡眠時間が足りているんだと思います。 我が家は、元々が早起きの血筋（夫の家族みんな＆私の父）なのか、 現在、７歳と４歳の子供たちは１歳の頃から 遅くても６時（夏場は４時過ぎには…）には起きています。 どちらかというと私は早起きが苦手なので、けっこう辛いのですが。 そして、早起きな分早寝です。下の子はいまだに７時には寝ます。 ２歳も過ぎれば体力もつくので、外遊びをしっかりとして、 あと１～２時間早く起こせば、夜も寝ると思います。 もって生まれた資質もありますが、まずは早起き早寝を試してください。 早く寝るから早く起きるのではなく、 早く起きるから早く寝るのです。

トピ内ID：3753756659

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まずは！

🙂
夜更かしおばさん
「早寝→早起き」ではなく、「早起き→早寝」から始めてみてはどうでしょうか？　主婦の朝は時間との戦いで、子供には寝ていてもらう方が効率よく仕度が出来るのですが。　娘さんの起床時間は８時とありましたが、起床時間を６時～７時に変えて、お昼寝の時間も９０分間くらいにしてみては？！　又、室内遊びではなく、外で運動するとか。

トピ内ID：3226461366

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朝は６時に起こしてみましょう

041
ししとう
　それだけで早く寝るようになりますよ～。本当です。

トピ内ID：2786877078

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睡眠時間は足りてると思うけど

041
うーん
朝８時まで寝てたら、夜８時には寝ないと思いますが．．． 我が家は、夜９時消灯の、朝６時起きですが、トピ主さんの場合と全体的に２時間早いだけです。 今後、幼稚園、学校が始まればそんなに朝寝坊できませんから、毎週３０分ずつはやめてしまえばいいと思います。

トピ内ID：4512572144

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昼寝止めてみては？

🙂
君の為にできること
体力のある子。 元々睡眠時間の短い子。 いますよね。 親は大変ですね。 で、アドバイスですが、もう昼寝をなくしても良いのではないですか？ 昼寝をしなければたぶん夕方あたりからぐずると思いますけど、たぶんトピ主さんのお子さんの様子を聞いた感じでは、早めに夕飯を済ませ(5時半位)、その後機嫌が悪くなったらお風呂。 歯磨きも済ませて、後は力尽きるのを待つ。 数日はうっかり寝てしまわれない様に夕方は大変だと思いますけど、2歳なら昼寝なしで過ごしても良いと思います。

トピ内ID：9556679959

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「寝ません」ではなく、「夜更かし朝寝坊」の間違い

041
レインボーパパ
> いつも朝８：００に起こし、 > 真っ暗なまま23時くらいまで過ごし あちゃ～～、典型的な夜更かし朝寝坊の悪い癖が付いていますね。。。 朝８時に起床すれば、夜２０時に寝てくれるわけがありません。 うちの子（２才４ヶ月）は、朝５時半に一人で起き、 夜２０時半頃、遅くても２１時には眠くなり寝ています。 まずは、少しずつ早起きをさせて、早寝早起きのリズムを作りましょう。 また、休日も親が一緒に朝寝坊をしてはいけません。 休日も平日と同じリズムで生活しましょう。 まずは、親の生活習慣を正すことが大切です。 （母）親も一緒に早寝早起きをしましょう。 もし必要ならば、深夜に起きて、必要な用事を済ませてから、寝直ししましょう。 > お昼寝も２時間以上は寝ないようにさせています。（昼寝をしない日がほとんどです） お昼寝２時間は中途半端に長すぎ。リズムが狂います。 １時間半以上は寝ないように途中で起こすべきです。

トピ内ID：5255306394

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「寝ません」ではなく、「夜更かし朝寝坊」の間違い２

041
レインボーパパ
> 真っ暗な部屋でただダラダラ過ごすのならば、 > 絵本などを読み続けたほうがまだましなのか？と思ったりもします。 寝付けないときは、絵本を読んであげると、直ぐに寝てくれます。 言語発達にも良いらしいです。 絵本を読んだ後は「ねんね」を合い言葉にして習慣にすると良いでしょう。

トピ内ID：5255306394

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