どうしてもと罪悪感や後ろ向きにばかり考えてしまいます。

はじめまして、 昨年、ある事情により、前職を退職し 現在は、２ヶ月に1回心療内科に通いながら、 実家に戻り家業を手伝いをしています。 手伝いといっても そんなにする仕事はしておらず、 先週1週間も 　 １．会計ソフトに入力(1週間で約5時間) ２．木曜日に午後から会社関係のセミナーに参加 ３．土、日曜日に商品配達による車の運転、商品の陳列の手伝い(約2～3時間) ４．火、金、土曜日に会社関係の支払いに企業へ(3日で４社へ支払い) ５．水曜日は、会社内での留守番、来客対応。 ６．火、土曜日に畑仕事(約1～2時間) 　 残りは、会社内で、電話番をしています。（とは、言っても、ほとんど電話は来ず インターネットばかり見ている日々です) 私は、上記の内容では、充分仕事をしたとは思えず、 むしろ、インターネットばかり見ていてことに あまり、仕事に貢献していないと考えてしまうのです。 （他にも、仕事の手伝いで車を運転しているときは 　仕事ではなく、むしろ、自分の好きなドライブをしている 　自分の好きなことしたから仕事をしていない。 　入力作業も一日1～2時間程度なのでそんなに仕事をしていない等) 母は、これでも手伝いをしてくれることは結構助かっているといい アルバイト料を出そうとします。 私は、34歳のいい大人が、家の手伝いしたくらいアルバイト料 を貰うことに罪悪感を感じ、おかしいと感じ、 また、貰うと両親にこれからも甘え続けると思い、断りました。 現在は、失業保険で、自分の必要な支払いをしています。 続きます。