高温期・眠りが浅い・いつもより早く目覚めてしまう

40代男性ですが、私も朝方何度も目が覚めます。 就寝時刻は、トピ主さんとほぼ同じ時間です。 目覚ましは５時３０分にセットしますが、目覚ましが鳴るのは 年４，５回です。 その前に起きてしまうからです。 だいたい、いつも４時台に一度目が覚めます。 そのまま寝ますが、その後、１，２度目が覚め ５時３０分前になると、そろそろ起きるか。となります。 もう１０年以上、こんな調子です。 疲れるときもありますが、休みの日に時間があれば昼寝して 寝だめします。 ただ、目覚ましが鳴るまで寝てしまう日は、仕事が順調に進み 仕事の心配が無い日のようです。 そのような意味では、精神的な理由で、目が覚めてしまうのかも しれません。 このような生活習慣ですが、特に気にしたことはありません。 トピ主さんもあまり気にされなくても良いのでは、と思います。

さかもとさま、ありがとうございます。 やはり基礎体温を測るのはもう止めます。 カウンセラーにも夫にも言われてきたのですが、意地になってました。 返信を頂いて嬉しかったです。 さかもとさまも、お身体を大切になさって下さいね。 ありがとうございました。