バストアップに効く体操

はじめまして！胸が小さいこと（Ａ）で悩んでる２１歳です。 今までサプリメントなど色々試してましたが全部効果がありませんでした。。 やはりサプリメントよりも食や体操などがバストアップに繋がるのでしょうか？？ 有名なのは胸の前でいただきますのポーズをするのが知られてますよね！ バストアップに効果がある体操、マッサージがあればぜひ教えてください！ あと食では鶏肉や豆乳がバストアップに繋がるといわれてますが、 私は豆乳が苦手でして・・・最近は耐えて飲んでるのですが、 豆乳を飲まない代わりに同じ量の大豆イソフラボンのサプリメントを 摂取すれば効果は同じになるわけではないですよね?? やっぱり豆乳を飲んだほうがいいでしょうか？ よろしくお願いします。