頑張らない方法

こんにちは。
私は、21歳の女、独身です。
現在、就活中です。


相談というのは、タイトル通り、
｢頑張らない方法｣がわからないのです。


私は中学の時、不登校で、わがままで
自己中心的でした。(過去形にしていいのかわかりませんが)


中学のわがまま放題のうつ病の時期、母に

｢世界はあなた中心で回ってるんじゃない、
たとえ自分に辛いことがあったとしても、他人には
あなたの問題は関係ないのだから、八つ当たりは
してはダメ。｣

と諭され、本当にその通りだと思い、
それからは努力し、通院が必要なくなり、
うつ病は完治いたしました。


しかし、それ以降、わがままや八つ当たりは
ほぼなくなったと思うのですが(他人から見てどうかは
わかりませんが…)そのかわり、自分に優しくすることが
できなくなりました。


完璧主義で、自分が納得いく自分でないと
気がすまないのです。


特に仕事に対して、その気質が多く出ます。


仕事は完璧にしたいという気持ちが強く、
｢完璧にしなくちゃ、役に立たなくちゃ｣と
いう思いで、自分なりにですが、一生懸命
頑張ります。


しかし、そんな気持ちと裏腹に、体調不良が多いのです。
なので、欠勤することが頻繁です。
ひどいときは、月に１回ペースで欠勤します。


休む度に、｢自己管理がなってない。｣
｢なんで休んでしまったのか。｣
などと、自分をずっと責めます。


自己管理も完璧にしなくては、と、
食事の管理、早寝早起き、適度な運動を
しているにもかかわらず、体調は回復しません。


なのに、遊びに出ているときは
体調が悪くならないのです。


すみません、長くなるので続きます。