二度目の休職

会社員で、今日から二度目の休職です。 一度目はうつ病で９ヶ月休職→職場を異動し、復職後７ヶ月経過した頃からまた調子が悪くなり、今回は適応障害のため休職することになりました。 先週金曜日に面談で決定したのですが、あまりにも急な出来事を受け入れきれず、自分が対応出来ていない状況です。 また職場の方々に迷惑をかけてしまったという罪悪感と、この１ヶ月半会社に行くことが精一杯でそれ以外はほぼ引きこもりで生きる意味を見失いかけていたので、急に与えられた時間に困惑しています。 二度目の休職ということで、「まず今はゆっくりする時期」というのは頭では分かっているのですが、 何かしなくちゃ。と思ったり、このマイナスのスパイラルから抜け出すために何かセミナー等受けた方がいいのか… など、気持ちばかりが焦り、またあれこれ考えてしまいます。 一度経験しているので、今は何をするのか分かっていますが、同時にまた訪れる不調に対する恐怖感や二度目という事で、 自信喪失や完治への不安などなど、胸が詰まる思いで今休職1日目を過ごしています。 何も考えないことが一番なのですよね？