怒りを静める方法を教えてください！

私の友人Ａはとても無神経で、私は時々Ａに対する怒りが収まらず殴りたくなってしまいます。

Ａは恐ろしく前向きで、何に対しても一生懸命行動します。
しかし、努力は必ず実るだとか、やればできるといった言葉は、万人に対していつも元気や勇気を与えるものではありません。
Ａにはその感覚がないのです。

私だけでなく誰に対しても、他人をすぐに分析し評価し、自分が思っていることをそのまま口にします…。
他人の状況を考えて言葉を選ぶことができません。

しかも、普段のハイテンションから一転して、何か問題があると
まるで葬式のような暗い状態になり、所かまわず泣きます…。
自分の問題を相手にすべて話すのですが、その内容がまた無神経なんです。

たとえれば、センター試験で失敗して行く大学がなくて落ち込んでいる人に対して、受かった早慶のどちらに行けばいいか泣きながら相談するといった感じです。

Ａがあまりにも無神経なので理解力が乏しい思ったのですが、偏差値がとても高く、難しい資格もたくさん取得しています…。
ＥＱとＩＱって比例しないなと思ってしまいます。

心に余裕があるときはＡは天真爛漫で素直なんだと、Ａの言葉を真正面から受け止めず気にすることもないんですが、
最近は自分に余裕がない状況ということもあってＡの言葉に敏感になってしまいます。

結局、自分に自信がないからＡに嫉妬して腹を立てているのだろうと、自分を情けなく思います。
しかし最近はどうも腹の虫が収まらず、Ａの不幸を願ってしまう自分がいて恐ろしくなります。

そこで、衝動的な怒りを感じたときに、自分を客観視して穏やかでいられる方法を教えてください！