呼吸を意識してしまう

レス7

（トピ主 0 ）

ちお

2009年12月01日 19:19

ヘルス

数日前から呼吸に意識がいきます。普段、無意識にやっていることなのに、どうしても呼吸に意識がいってしまいます。心療内科でもこのことを伝え安定剤を出されました。が改善されません。四六時中、呼吸を意識しているので大変疲れます。ちなみに過呼吸(過喚気症候群)といった症状はありません。

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呼吸するのを忘れる

🐤

もず

2009年12月01日 22:55

私(52・男)は20代のころから「呼吸を意識」しています。特に疲労が強いときは呼吸するのが疲れてしまいます。体の力を抜くと呼吸を止めても息苦しくなく意識して2分間止めることができたこともあります。私の場合は特に盛夏に現れやすいです。医師に相談したら一晩入院して就寝中の呼吸を監視する検査(胸に「ピアノ線と張力センサー」を装着して胸郭の動きを監視する)、息を吐く強さを計る検査がありますが・・・と言われましたけれど、ロウソクの炎を吹き消すことができれば異常なし　となってしまうよ。と言われました。もう20年前のことです。

トピ内ID：9194899564

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無理を止める

🙂

つばさ

2009年12月01日 23:57

心療内科に行かれたのですね。トピ主さんは、原因が分からなくて困っているようなら、カウンセリングに行かれたほうがいいような気がします。わたしは、同じように呼吸を気にするようになることが、しばしばありますが必ず心身ともに疲れているときです。意識して休養して、けっして無理しないことを続けたら、自然に治ります。あとハーブでできた安定剤のようなものを飲んだりします。心療内科の薬に頼りすぎず、自分の生活を振り返って、無理をやめることをオススメしますよ。

トピ内ID：0358200597

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精神的ストレス？

koko

2009年12月02日 10:41

心療内科に通院中なんですか？うつ病の症状もあるのかな？よく似たトピがあります。　息がうまく吸えません　http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0517/240157.htm?g=03

トピ内ID：7414592095

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暇にならない

🐱

黒にゃんこ

2009年12月02日 11:39

気になると思ったら、何かしましょう。何でもいいのですが、できれば身体を動かすようなこと、それも集中して必死にやらなくちゃいけないことがいいです。呼吸のことなんか気にしてる余裕（暇）をなくすというのがポイントです。それを呼吸のことを忘れるまでします。一度忘れても、また気になり出したら、またします。後は繰り返しです。何かが気になる時、気になる～と、じっと注意してれば、気を逸らすなどできっこありません。他のことに集中。これしかありません。

トピ内ID：9243523031

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森田療法

ふーりえ

2009年12月02日 11:39

薬を使わない行動療法です。指導する医師の力量で効果がかなり異なるので、現実的な選択肢としてはおすすめしませんが、関連書籍を読むだけでも参考になると思います。

トピ内ID：7959888786

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息＝生き

親

2009年12月02日 11:14

呼吸法という健康法では「人間は無意識に呼吸しているが、もっと呼吸に意識を集中して、いい呼吸をするべきだ」なんて書いてあるぐらいです。呼吸と生命は密接な関係にあるので、これを機会に、と言っては何ですが、呼吸法を勉強されたりして、意識的に、ゆったりしたいい呼吸をされたらよいのではないでしょうか？意識しよう、しようと思っていたら逆に忘れてしまう、というのもままあること・・。悩んでおられるのに、的外れなレスかもしれません。すみません。

トピ内ID：7143082588

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催眠療法

あまに

2010年11月21日 10:45

あなたのような方は、意外に多いんです。精神治療、というより催眠療法といって、催眠術をかけてそうならないようにする方法もあります。人間は10％の顕在意識と90％の潜在意識で成り立つので、無意識である潜在意識の方に転換することは簡単です。ですから、意識に関する脳へ催眠術をかけて潜在意識へと転換させ、さらに二度と顕在意識に行かせない方法が一番だと思います。自分の地名と催眠療法を検索すれば、一番近い病院が見つかるので、やってみて下さい。

トピ内ID：2659399175

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