真冬、足先の冷え対策

レス28

（トピ主 1 ）

匿名

2009年12月13日 20:33

美

３８歳主婦です。だんだんと寒い季節になってきて、１番の悩みは足先の冷えです。これといって良い物が見つかりません。５本指の靴下を履いても、締め付けるから？なのか、逆に冷たくなってしまいます。タイツを履いてもタイツの中で指先が冷たくなってるのを感じます。（ナイロンのタイツって、冷えますか？）表面はあったかいようでも、芯が冷たいというか。今、比較的気に入っているものが、アクリル、綿素材のハイソックスです。割と薄いのですが、なぜか、ふんわりあったかいのです。しかし、薄手というのもあって、やはりそれだけでは冷えはしのげません。また、その上からもう１枚履くと、やはり締め付けというか、冷たくなったしまうのです。何か良い対策ありましたら、教えてください。また、二重に履く場合、あったか素材と、そうでないものはどちらを先に履いたほうが良いのでしょうか。

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しょうが

🐤

まる

2009年12月14日 12:10

去年までの私とそっくりです。今年の私は裸足でも平気です。夏くらいから自家製しょうが蜂蜜を飲み始めたせいか冷え知らずです。作り方は簡単。生姜を下ろして汁を絞りレンジでチンして蜂蜜と混ぜるだけです。私は生姜丸々一個下ろしています。カップ二分の一位の絞り汁がとれるので熱くなるまでレンジでチンして(加熱で暖め成分が増えるそうです)だいたい同量の蜂蜜と混ぜます。毎朝飲むミルクティに好きなだけ入れて(でもできるだけたくさん。わたしは頑張って出来るだけたくさん飲むようにしていて一週間くらいで飲みきってまた作っていました。)飲んでいたら全く冷えません。でもここ２・３週間、家族の風邪やらで作り置きが無くなり、さぼっていたら今日はなんだか冷える……… 明日からつくって飲まなくっちゃ。

トピ内ID：8721105459

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冷えますね

🙂

ミシン

2009年12月14日 12:27

私も五本指履いてその上に冬用のハイソックスそしてレッグウォーマーそして足裏用の張るカイロ。それでも足首から先は氷のようで(泣) ある人から足首を温めたらいいと聞いたので、最近張るカイロを両足アキレス腱側から張ってます！なんと！うそのように足先まで、ホカホカなんですよ！毎日２枚いりますけど、お試しあれ

トピ内ID：7052350228

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「ヒザ」重要です！

🐶

４０代会社員（女性）

2009年12月14日 12:46

私も冬になると足の先が冷たく、家に帰るまで氷のようでした。それで、ひざ上まであるニーハイソックスをはくとあったかいことに気づきました。ためしに、レッグウォーマーをヒザの辺りにズリ上げて履いてみました。(足首から下はストッキングだけです）そうしたら、それまでの冷えがずいぶんと改善されました。ふくらはぎとか足首だけじゃなく「ヒザ」だ！！と・・・。それ以来、冬になると自作のヒザサポーター（ハイソックスの足首をちょん切ったもの）を履いています。暖かいですよ。

トピ内ID：1651347520

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ムートン大好き

冷え症です

2009年12月14日 12:46

私も足が冷えて、冬場は靴下なしでは寝られません。しかも、靴下を履いていても、中の足指は冷えるんですよね～。 5本指ソックスは特に、足の指が独立していて暖めあわないので足指が冷えます。なので、トピ主さんの気持ちがよーくわかります。そんな私が色々試して一番効いたと思ったのが、ムートンブーツです。寒がりの私は、外で履くブーツはムートンばかりなのですが、（これのお陰で外出時に足が冷えることはなくなりました。ブラボー♪）試しにふるくなったブーツを家の中で履いてみたら、これがバッチリ！ダウンソックスなど、色々な家中用の暖かソックスを試してきたけど、比べ物にならない暖かさでした。特に、裸足で履いていると一番足が冷えない感じです。やっぱり足を締め付けるソックスだと、血流が悪くなって冷えちゃうんだと思います。もしムートンブーツを持っているなら、ぜひ一度お試しを！(ただし本物のムートンブーツを使ってくださいね）

トピ内ID：5261610042

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私の対策は

😨

ひえもん

2009年12月14日 15:15

私もトピ主さんと同じく手足の先が冷えて困っています。五本指ソックス、靴下の重ね履きやりました。でもあと一歩という気がしますね。最近は靴下専用のカイロをつま先に貼ってだいぶ楽になってきましたがその後の研究では普通のカイロを足首を包むように貼ると足全体が温まるみたいなのでそうしています。それから手首には１００均で買った短いレッグウオーマーをつけてます。やるとやらないのとではだいぶ違いますよ。「首」を冷やさないことがポイントかな・・・と思います。

トピ内ID：4444123972

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足先そのものだけじゃなく

♨

ひえひえ

2009年12月14日 15:15

体の芯から温めてはどうでしょうか。私の場合、下腹部と、腰というか、お尻にカイロを２枚張り付けると足へ流れる血液が温まって、足先まで温まるのを実感できますよ。

トピ内ID：1157482091

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着るものではなく。

🐱

nana

2009年12月14日 15:15

生姜、（今流行ってますが、）血行不良は靴下だけでなく、体の中からもアプローチしてみればいかがでしょうか？簡単なのは生姜でしょうね。すった生姜を蜂蜜をたらしたミルクティーにいれるとか。あとはふくらはぎを鍛える。どうでしょ？

トピ内ID：7039343243

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レッグウォーマー

あさこ

2009年12月14日 15:15

「足首を冷やすと足全体が冷える」と聞いたことがありそれ以来、レッグウォーマーを身に着けるようになりました。レッグウォーマーをしてからは薄い靴下にスリッパでも全然平気です。今は寒い季節ですし、足の冷えは辛いですよね～。

トピ内ID：8083355653

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発想を変えて内側から・・

はな

2009年12月14日 15:15

私もいくら靴下を履いても冷えてしまうほどでした。ですが最近、冬に薄着で外に出られるほどに冷え症が改善！そのコツは・・・長湯です！私の場合は熱めのお湯に半身浴しています。最低４０分。最長4時間（笑）たぶん血行が良くなり，血管が太くなり？流れやすくなり、冷え症が治ったんだと思う。足が冷えないと、本当に多少の寒さは平気ですよ。ちなみに、長時間のお風呂は苦痛な時もあるので、ＴＶがあれば最高！雑誌や広告など、様々なものを持ち込んでいます。浴槽の中でひたすら一週間の献立を考えたりね（笑）後は、ショウガ、ニンニク、ネギ、唐辛子なんかを冬には沢山とるようにしています。旬の野菜を中心に食べるのですが、それも体を温める効果になっているのかも。唐辛子+ニンニク+ベーコン+ネギを炒めて、チキンスープのもとで煮込み、私は更に豆板醤を足してから～いスープをよく飲んでます。更にラー油入れる時もありま～す！お好みで、春雨、わかめ、シイタケ、ニンジン、胡麻、胡麻油、みそ、しょうゆ、等入れると栄養アップ！トマトとニンニク、唐辛子の洋風の辛スープもお勧めよ。

トピ内ID：7052518672

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子供の頃から足首から下が冷え症

らっこです。

2009年12月14日 15:15

同じ世代です^^。小学校の頃から足の冷え、足首から下が異様に冷たいのです。しもやけは必ずできましたし、コタツのでは「温度が下がる」と家族に嫌がられ（笑）血行改善に、漢方とかクリームとか色々試しても変化なく中年になりました。学生の頃は通学でしもやけが悩みでしたが、今は悩みは冷えでアップするダルさや浮腫み。やはり血行不良なんですよね。そして右手も冷たいです。そんな私がここ2年くらい気に入ってるのは、「シルクのレッグウォーマー」を足首から踵を中心に覆い、つま先まで伸ばす。つま先はふさがないのです。その方が指が自由で楽です。一見、「つま先空いてたらスースーしない？」いえ、布団の中ではその方が快適です。若い頃は靴下を必ず履いて寝てましたが、いつからか「窮屈で不快」で何を試しても嫌だったのですが、このレッグウォーマーにしてからストレスもなく通気性もよい、そして温かい。そこから「足先は締め付けない方がいいのかも。寒い時は足首温めれば。」と、職場ではシルクのタイツにしてから二重履きしなくてよくなりました。

トピ内ID：3334511758

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つけたし。

らっこです。

2009年12月14日 15:15

つけたしです。あくまでも私の場合ですが、「ナイロンやアクリル」は肌にストレスを感じることがだんだん深刻になってしまい、靴下やタイツもなるべくそういった「化学繊維」っぽいものは避けるようにしています。ストッキングや、定番タイツは「シルク素材」のものが出回ってきました。お値段もそんなに（１０００円くらい）破格ではないので冬はなるべく着用しています。でもお洒落なものはどうしてもナイロンですよね。「デザイン重視」で選ぶものもありますが、「就寝時・家でリラックスするとき・職場」ではなるべくシルクの物にしています。冷えが気になるのって、「じっとしてる時」なんですよね。その時間を労わるだけで、かなり楽になりますし、お陰で踵のひび割れも起きなくなりました^^。専業主婦の方でしたら、お家に居る時にシルクの靴下（私は5本指云々はあまり関係なかった）にしてもいいですよね。それから「シルク」と書かれていてもただの「シルク混」の場合も多いですが、それだとあまり効果ないです。「シルク１００％」が大事です。

トピ内ID：3334511758

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ウールの靴下。

🐱

stella★

2009年12月14日 15:32

アクリルや綿では保温性は低いのでは・・・？私はやはり冬はウールの靴下が一番だと思います。あとはヒートテックの靴下もあるので（私は履いた事ありませんが）試してみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：7159079474

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靴下以外にも

😀

平成金

2009年12月14日 15:32

湯たんぽも良いでしょう。あるいは、小さい電気毛布で一時間位ＳＷを入れるとか。また、足元だけ毛足の長めの毛布（アクリル系？）でサンドイッチ状態にするとか。お風呂に入ったら直ぐに寝ることができる家族構成なら、最後に入ってベッドに直行。私は、少し厚めの靴下を履いてますが、夜のトイレも減りました。なにしろ、頭寒足熱の徹底ですかね。

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めざすは体質改善！

☀

こたつ

2009年12月14日 15:32

足先の冷え、ほんとに辛いですよね。おまけにわたしはこの季節になるとモモや足首がかゆくてかゆくて…、の症状も。理想的には体質改善をめざすべきではないですか？わたしも少しずつやっています。「ショウガで体をあたためて余分な水分を出す」という、あの石原結實先生の本なんか読みながら（出版社の回し者ではないんですけどね）

トピ内ID：2034109140

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私の場合と違うとは思いますが？！

官蛙

2009年12月14日 15:32

　現在、60歳目前の男です。　40歳代後半から50歳代前半にかけて、足先が痛く困った経験があります。　夜中に痛くて眠れず、お湯を沸かして足先を漬けたりもしました。5本指の靴下も履きましたしその上にもう一枚靴下を履いたりもしました。　結論から言うと「糖尿病の神経障害」でした。　糖尿病の治療が進み、ヘモグロビンＡ１Ｃの数値が下がると嘘のように収まりました。　そちらの方の検査も必要ではないでしょうか、何かの病気での神経障害だとそちらの治療が肝要になりますよ。

トピ内ID：2080761439

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締め付けるものはかえって冷えますね

🐶

ルンルン

2009年12月14日 15:50

わたしも冷え症です。わたしがここ数年愛用しているのは、レッグウォーマーです。普段、Ｇパンばかりはいているのですが、その下にはき、別に丈の短い靴下を履きます。ハイソックスはきつくてかえって冷えますが、レッグウォーマーいいですよ。お試しください。

トピ内ID：6548037922

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テントシューズ

山屋

2009年12月14日 15:50

冬山登山などの時に、登山靴を脱いだあとに履くテントシューズという物がありまます。ダウンが中綿として入った、内履きのブーツのような物で見た目が象さんの足のように見えるので通称”ゾウ足”などとも言います。お値段は５千円前後しますが、暖かさは尋常ではないです。テントシューズで検索すれば、各種出てきますので．．．

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遠赤外線ソックス

冷え性

2009年12月14日 16:08

私も冷え性です。友達から頂いて愛用しているのは、遠赤外線ソックス。かなり暖かくて、足が汗でしっとりすることもあります。でも、分厚いので室内むき。 ○○クロのヒートテックの靴下が薄手で外出用にもＯＫかどうかチェックしてみようと思っているところです。

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足温器

🐤

もず

2009年12月14日 16:51

私(53男)も幼児期から毎年　足の指が「しもやけ」になります。年によっては手の指、耳たぶも「しもやけ」になりますし、腰のあたりの脇腹も「しもやけ」できます。去年は足の指を切断しなきゃいけないか(医師にも忠告された)　というほどひどい「しもやけ」になり、これは大変だとばかり「電気足温器」を買いました。これは効果あります。靴下を重ねて履いたり、ハイソックスにしたり、今までいろいろ試してみましたが、暖房器具で温めるのが一番でしょう。かかりつけの医院でも医師は、「風呂でよく温まってください」と基本的なことを助言されますけれど、食べ物で温まるには体全体というわけにはいかず、冷えているなら温める　これが基本で効果的ということでしょう。私の場合、足の指の表面温度は15゜以下に下がり　暗い紫色になってしまいますが、足温器で完全に治りました。ただ、足温器は勤務中に使えないし、というのが難点です。

トピ内ID：6805681576

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足ツボです

たかさん

2009年12月14日 16:51

私は4年ぐらい前から足ツボをしています。あのよく１００均にある青竹踏みみたいなやつあるじゃないですか。あれを風呂上がってから座ってる時とか極力踏み続けるんです。そしたら足だけじゃなくて体全身が暖かくなると思いますよ。靴下とかじゃなく、体の中に原因があると思いますよ。

トピ内ID：1099666416

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羽毛ブーツ

🙂

maron

2009年12月14日 17:15

私も超がつくほどの冷え性です。毎年この季節は辛いですよね。家の中では羽毛ブーツを履いています。タイツを履いて、その上から履いていますがとても暖かいです。 http://www.attenir.co.jp/Items/To?s=/special/0912_gsele/top.html ↑送料無料なので、アテニアで買いました。（アテニアの回し者ではありません（笑））楽天でも似たような物が売っているようです。

トピ内ID：3372755610

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トピ主です

匿名トピ主

2009年12月15日 11:39

皆さま、ありがとうございます。いろいろと為になりました。足首って以外と大事なんですね。少し前にお布団に入ってから、どうしても足が暖まらなかったときに、レッグウォーマーを履くと意外と温かく驚きました。今、お風呂上りですが、レッグウォーマーを膝までのばしています。ほかほかしてきました。それと、発見というほどではないですが、レッグウォーマーが洗濯して、半乾きだったため、ドライヤーで乾かしました。（普段ドライヤーで半乾きのものを乾かすことああります）それからすぐに履くとあったかくて気持ちよかったですよ～。これは一時的ですが。それと、気になっているのが、踵が冷たくなっていることが多いのですが、踵も温める重要なポイントでしょうか？甲も冷たいことがあります。

トピ内ID：3566632608

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簡単な方法で改善しました!

😀

ねこねこ

2009年12月15日 11:39

すごい冷え性です。人一倍血行の悪いわたしがこの冬やってみて体のなかから効果を感じたのは、意外にも簡単な方法でした。それは、天然炭酸水を飲むということ。イタリアのサンペレグリノやサンベネデットをまとめ買いして、普段、一日にコップ2、3杯飲むだけ。それだけで、今年の冬は冷えを感じにくくなり、体もいつになく、すっきり。天然の炭酸水は、血行促進作用があるようで、体を温め、新陳代謝を高めてくれるそうです。疲労回復や整腸作用にもよい。便秘やダイエットにも効くし、生理痛の重い人にもよいそうです。お肌にもよさそう。そのほかに、足の冷え対策のために・寝ながらメディキュットのロングを履いて寝る。(足ほかほかで眠れます) ・ヨガの足を上に挙げるポーズを数パターンやってから床に入る。・外出時はジーンズなどの下に、ユニクロのヒートテックパンツを80デニールのタイツの上に履き、靴下も履く。(足元もこもこですが) ・雪道用の防寒ブーツを履く。(北国住まいなんで) などをやってます。ご参考までに。

トピ内ID：9279555145

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赤唐辛子

🙂

在米半年

2009年12月15日 12:21

以前、冷え症で辛かった時に靴下の中(つま先部分)に赤唐辛子を入れていたことがあります。丸ごと乾燥している、いわゆる鷹の爪と呼ばれるものです。不思議なくらいポカポカして、真冬の登下校、ずいぶん助かりました。難点としては、やはり歩いたりしているうちに粉々になってしまうこともあるので洗濯前に取り除いたり、が面倒なことでしょうか。でもオススメですよ。

トピ内ID：7518024403

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お腹を温める

🙂

おしるこ

2009年12月15日 14:25

冷え性辛いですよね…私も以前は足が冷たくて眠れない程でしたが、お腹に張るカイロを使用するようになってから足の冷えがなくなりました。多分、内蔵が相当冷たかったので末端まで温かい血液が循環しなかったのではと思います。あとウォーキングもいいですよ。足をいくら暖めても、芯からの冷えは治らないと思います。以前は電気毛布と靴下が無いと眠れなかった私も、今は素足と普通のお布団で熟睡です！トピ主様の冷え性も良くなるといいですね！

トピ内ID：9771930055

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うちは

久美子

2009年12月15日 15:47

私もトピ主さんと同じような靴下を履いています。くわえて、床暖房の部屋にいりびたりです。ただ、主婦ですのでキッチンに立ったりしますが、キッチンには床暖房がないのでキッチンマットを敷き詰めたり。かなり効果ありますよ。自分でも驚きです。

トピ内ID：2502679328

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腰は重要らしい

オーソレミヨ

2009年12月15日 16:37

いつぞやのテレビで冷え性対策をやっていました。体幹が冷えると、これは大変、と脳から体幹を温めるべく血液を末端から身体の中心に集めるように指令がでるそうです。よって、手足の先から冷えてくる、と。ローライズしかないなら、腹巻き＋腰カイロなど効きそうです。つま先だけの絹製五本指靴下は一年を通して愛用しています。

トピ内ID：2683186047

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ふわふわ靴下

😍

これで解消

2009年12月17日 11:29

今よく売っているフワフワのタオル地のような靴下や手袋がお勧めです。入浴後すぐこれを履いたら全く冷えません。冷え性がうそみたいです。手も冷えるので手袋もこのタイプのものを使用。安くて超お勧めです。他にはビタミンＥは血行をよくするのでいいかも。わたしの冷え性には全く効果なかったですけどね（笑）。やっぱりフワフワ靴下が一番ですよ。

トピ内ID：2614253087

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