イビキと歯軋りどうすれば・・・

はいかがでしょうか？ 医療器具ですが５０００円くらいで買えますよ。 歯軋りは分かりませんが イビキには効くようです。

耳鼻科かな。 ってかここで聞くより病院の受付に行ったほうが早いぞ。 受付で10秒で判る答えををここで2日待つのもナンセンスだな。

いびき ひどくて無呼吸まであるなら呼吸器内科 歯科でもスリープスプリントと言って 下顎が下に下がらないように固定するマウスピース (舌根沈下をする事でいびきがでるので) を作る手もあります。 ただ、最近始まりだした治療で行っていない歯科医院がほとんどなので 行く場合はネットでスリープスプリントを行っている歯科医院を探していく必要があります。 歯軋りは歯科。スプリントを作る方法があります。 スリープスプリントであれば両者を補えます。 ただ、歯科治療は対処療法的な側面も強いので 一度呼吸器内科で相談されることがおすすめです

イビキは耳鼻咽喉科、歯軋りは歯科で相談に乗って貰えるようですよ。 イビキは鼻の病気や、睡眠時無呼吸症候群が隠れていたりするようです。歯軋りも顎関節症の原因になるみたいなので、症状が進行する前に、早めの受診をお勧めします。

もし、おきている時に顎を前に出してみてその時に、いびきが出にくくなるなるならば、顎というか舌が睡眠中弛緩して後退し、空気の流れを塞いでしまうのだと思います。 私は、市販のマウスピースを使っています。　　これは、U型の透明なプラスチック製で、スポーツ用のようなものですが、熱湯に数十秒浸し、柔らかくなったら、口の中へ入れて、下顎をつらくない程度前に出した状態でかみ合わせ、跡を作り、冷水にひたして固定します。　　これを使うことにより、歯軋りも防げます。　　ただし慣れるまでは、体が無意識のうちに歯軋りをしようとするので、翌朝顎が疲れたり、頭痛がすることがありますが。 それと言われたのは、顎の筋肉を鍛えること。　エー　と言う音を出したつもりで下顎を力いっぱい突き出すことを繰り返す。　ワインのコルクを縦に上下の歯の間に入れる　などです。 もちろん、肥満、アレルギーなど他の理由で無呼吸症の場合は、専門医に見てもらいましょう。

色々な情報、ありがとうございます！ かなり助かりました。 年明けに、とりあえず呼吸器科に行き、それから歯科に行ってみようと思います。普段は、一人暮らしなのでいいのですが、実家に帰った時に、周りが寝むれなくなるのが、辛いので。