皆さんの健康法教えて下さい！

スポーツ等はしてるんでしょうか？ ＞私自身は、よく食べ(食事も間食も)よく呑む、油こいものが大好きなので、将来の病気の事が心配です。 これ１行を読んでう～ん・・・と思いましたが　あくまで「摂取」でいきたい様なので・・・ 野菜を食事の時１番目に出来るだけ食べておき、それから肉でもなんでも好きな物を食べる・・・ 先に食べたものから身体は吸収していき、（一番目に肉を食べたら肉から吸収されます） あとになるほど吸収はゆるやか～少になるそうなので、同量でもカロリーが低い物を先に食べる　この方法を続けてるといいかもです。 あと間食もできれば食事の後続けて取った方がいいかな？（上記同理由） ゆっくり、時間をかけて食べる（早食いダメ） 普段の姿勢をよくする＆深呼吸を一日数回設けるだけでもカロリーは消費します あとお酒は胃を荒らすし、油はお肌や血を汚くするので、ね。（正直　酢で胃が荒れたとは思えません プラスをプラスでゼロにしようというのは　やはり限界もあるし難しいと思いますが　頑張って健康でいてくださいね