お弁当箱の容量を教えてください

レス13

（トピ主 1 ）

😀

おむすびまん

2010年02月10日 23:54

話題

夫のお弁当箱は容量６４０ｍｌです。
これって平均的なサイズでしょうか？
夫のメタボが気になるので（４５歳、１６８センチ、７７キロ）、もう少し容量の少ないお弁当箱に変えようかと思っています。
しかし一生懸命に働いてくれているのに、足りなくては申し訳ないし…。

そこで一般的な男性のお弁当箱のサイズを知りたいので、教えていただけませんか？

おまけですが、私のお弁当箱は上下に分かれており、合計５００ｍｌ。
女性の方のお弁当箱のサイズも知りたいので、ぜひ教えてください。

お弁当箱の裏側を見ると、うっすらと書いてあると思います。
よろしくお願いします！

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なんと！

かのこ

2010年02月11日 13:04

中学生の娘は、３タイプを使い分けていて、４８０ｍｌ・５００ｍｌ・５８０ｍｌです。５８０ｍｌのお弁当箱はスリム型で２段タイプで、これはおかずが毎日７品くらい無いと埋まらないって感じで、おかずを作るのが毎日大変でした。(笑) 今は主に５００ｍｌでコロンとした２段タイプを使っています。かなり以前ですが、夫のお弁当を作っていた当時は、６４０ｍｌどころの大きさではなかったと思います。 …と、どこかに片づけて仕舞い込んだと思ったら、すぐに見つけられました。見てみると、なんと１．０５Lでしたー！！汗平らな大判(蓋にお箸も収納できる)タイプです。お弁当箱を大きなタイプに変える方法以外に、例えばフルーツを入れていたなら、フルーツを別容器にすればその分のスペースが空いておかずが入れられますよね。娘は上記のお弁当箱の他にそうやってフルーツを必ずつけているので、その分多く詰められているんだと思います。

トピ内ID：5177988501

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1000mlです

🐶

江戸っ子

2010年02月11日 13:04

中学生の息子も夫も1000mlです。けど夕飯は2人共ご飯は一膳しか食べません。

トピ内ID：0359400646

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少ないですね～。

😝

たらこ

2010年02月11日 14:49

我が家では、９００ｍｌですね。一般的な男性用のお弁当箱として売っている容量は、９００～１０００ｍｌくらいではないでしょうか？お弁当のおかずを見直してみてはいかがですか？量をこれ以上減らすのは、午後からの仕事にもエネルギー不足で影響しますよ。野菜の煮物やお浸し・果物など入れてみたり。私は、５００ｍｌですね。それにみかん一個とか野菜サラダをつけています。食べ過ぎかしら？私が最近、ハマっているのがひじきとレンコンのサラダです。手軽にできて繊維質もたっぷりでおススメです。レンコンは、薄く切って茹でます。ヒジキは、戻すだけ。それに好きな野菜（枝豆・コーン・きゅうり・ニンジンなど）を入れてゴマドレで和えるだけ。ひじきたっぷりにしてください。鉄分も豊富だし。なによりカロリー低いので。

トピ内ID：8183469660

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ご期待に添えませんが

ふうか

2010年02月11日 13:49

昼のお弁当の量を減らすより、夜食べる食事の量や内容を考えた方がいいのでは？減らした分物足りなくて間食したら意味ないでしょう。

トピ内ID：2142473870

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腹具合は人それぞれです…

yuki

2010年02月11日 14:49

数値的にご主君の体重は若干多目だと思うので、体の心配をする気持ちは分かりますが男性のお弁当箱で６４０ｍｌサイズって、一般的にはかなり小さい部類です。元々の食の太さや仕事の内容、お弁当の中身の詰め方にもよるとは思いますが、これ以上小さいサイズでは物足りないのでは？大きさを勝手に変えるのではなく本人に確認して、減らしても良いなら小さく、減らしては困るというならお弁当の内容を見直すほうが良いです。同僚の男性社員が持ってきているお弁当箱とほぼ同サイズのものが我が家にもあるので確認してみましたところ、容量は上下二段で８５０ｍｌでした。（以前私が使用していたものです）ただ、その人は結構年配（６０代）なので、詰め方としてはかなりゆったりと詰めているようです。因みに私は事務職・女です。現在は二段式で合計凡そ６００ｍｌ位のお弁当箱を使用しています。あまり満腹になると午後の仕事にさしつかえるので、やや少なめで。

トピ内ID：1833896719

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一応栄養的には

🎶

ひめじ

2010年02月11日 14:49

ダイエット中お父さん：７００ｍｌお母さん：６００ｍｌで、ご飯：タンパク質系おかず：野菜系副菜＝３：１：２が、理想だそうです。出典『栄養と料理』。が、我が家の大黒柱は大食漢で、８２０ｍｌでご飯多めです。

トピ内ID：7314187608

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夫はほっそりさんなので…

aya

2010年02月11日 14:49

５５０ｍｌのお弁当箱を使ってます。夫は１７３ｃｍ５６ｋｇで食が細い人です。チマチマと女子高生のお弁当の様に、プチトマトや卵焼き等入れて彩りよく作ってます。余り大きいお弁当箱だと残して帰ってきます。ですが、家の夫の様に食が細い人でない限りは、男性だとトピ主さんが使ってらっしゃる位の大きさがあってもイイかも知れないです。

トピ内ID：2759495854

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がーん

🍴

グリーン

2010年02月11日 17:54

私（女）のは６４０ｍｌでした。。男性並みでしたか。。ごはんは軽～くもっておかず多めに入れてます。量的には社員食堂のセットよりかなり少なめです。これより少ないとなると幼稚園児のお弁当になってしましそうです。皆さん小さいサイズのなですね。。。

トピ内ID：1550819223

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大きいですよ～

ドルレアック

2010年02月12日 13:02

４０代女性です。今確かめたら、７７０ｍｌでした。細長い形の密閉容器をお弁当箱に使っています。一応言い訳しますと、詰め方はかなりゆったり、かつ八分目です。あとは、自分で作るお弁当のおかずは基本的に野菜や豆類（豆腐等も含め）のみなので、この位がちょうどです。（ベジタリアンではありません。自分で作る料理のみです）元々あまり体が強くなく、体調を安定させることを考えつつ試行錯誤しているうちに、いつの間にかこうなっていました。もちろん人におすすめはしませんが、こんなでっかい弁当箱の女もいますよ、ということで(笑) ちなみに体型は中肉中背、健康状態もまずまずです。

トピ内ID：7051431026

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トピ主です

😀

おむすびまんトピ主

2010年02月13日 16:48

レスをたくさんありがとうございます。皆様のレスを読ませていただき、夫のお弁当箱が決して大きいサイズではないということがよくわかりました。自分のお弁当箱を見慣れていたせいか、夫のお弁当箱が大きいように感じていたのですが、それほどでもなかったみたいですね。これからは野菜たっぷりのバランスよい内容にし、夫のダイエットを密かに（夫の気付かないうちに）進めたいと思います。たらこさんお勧めの、ひじきとレンコンのサラダも作ってみますね。お店へ行けばとてつもなく大きなお弁当箱から、小さなものまであり、どれくらいが平均的なサイズか判らなくなりました。私の職場の男性は外食の方ばかりで、夫のお弁当箱のサイズを比較できなかったものでトピを立たせていただきました。たくさんの参考になる意見をありがとうございました。

トピ内ID：8099551126

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30代痩せすぎ男性

むー太郎

2010年02月13日 18:34

弁当箱確認してみました。２段タイプで合計１，０００ｍｌ。ほう。こんなにあったんだ。少ないです。全然足りないです。なので、上下段ともにおかず、ご飯はおにぎりにしています。メタボを気にするなら食事の量ではなく質を気にしましょう。そして、運動です。ところで。何故全角入力要求？どうでも良いんですが、普通半角じゃないのかな…。

トピ内ID：4802984749

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女性ですが

なすび

2010年02月14日 11:39

お弁当の容量は９５０ｍLです。女性としては大きい部類に入ると思います。ですが自分の同僚の中国人の女性たちもみなさん同じくらいのサイズです。彼女たちは出るところはしっかり出て、という感じのスタイルです。私はといえばやせぎすです。病気でもなく食べ過ぎれば普通に太りますので、９５０ｍLが多すぎるというわけではないと思います。私は間食はほとんどしません。甘いものもそんなに好きではないから体型が保てているのだと思います。

トピ内ID：7698524857

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平均は…

🎶

ゆらら

2010年02月14日 11:39

もうトピ閉めちゃいましたか？私の持っているお弁当の本によると、成人男性は年齢に関係なく８００CCが平均だと書いてありました。といっても仕事の内容など、人によって違いますよね。一番分かりやすいのは、いつも使っているお茶碗でご飯の量を決めて、おかずはご飯と同量にするという方法です。おかずの内容は、半分を野菜、その半分をタンパク質にするとよいそうですよ。

トピ内ID：0294479850

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