どうしたら思いやりを持てるようになれるのか

初めまして、33歳の男です。 私には人付き合いが少ないですが、私に構ってくれる数少ない人から私の発言に傷つけられたと言われることが少なからずあります。親からもたびたび思いやりがないと言われてきました。このように指摘してくれる人はわずかでしょうから、これまで自覚なしにもっと多くの人を傷つけてきたのでしょう。しかも、なぜその発言が人を傷つけたのか、理屈では理解できても感情で理解できないことが多いです。 さらに、私はなかなか他人の幸せを願うことができません。同僚の結婚・出産の話題になると、自分には無縁の幸せを手にしている人たちへの嫉妬と羨望と、そのように感じてしまう自分への嫌悪感からその場にいるのが苦痛になります。このような自分は本当にカス人間だと思います。 ただどうしても、自己弁護したいわけではないのですが、こう思ってしまうのです。私は肉親以外の他人に愛されたことがありません。このような人間が果たして隣人を愛することは可能なのでしょうか？愛されてきた人はそれによって自尊心が高められ、人を愛することができるから一層人に愛される。愛されたことのない人は愛される人への嫉妬を蓄積し、ますます愛されることはなくなる。脳手術でもすることなしにこの悪循環から脱する術はあるのでしょうか？ 私も社会人ですので、仕事に支障を来さないように職場では真人間を装い努めて人とは快活に接しています。しかし、そんなとき心にはすきま風が吹いています。この感覚には耐えがたいものがあります。 私の言動が自己中心的で自己満足的であるとの指摘も受けます。私がとことん自分のことしか考えられない人間であることは認めざるを得ません。このような人間になってしまったのはひとえにこれまで送ってきた人生のツケだとは分かっているのですが、私が人並みの幸せを得るにはそのツケを今から返していかねばならないと思うと、深い絶望感に襲われます。