「トラウマ」を克服した方いらっしゃいますか？

克服した、わけではありませんが。 10年以上にわたり、治療を受け、自助グループに通っています。 過去のトラウマの記憶が、思い出したくもないのに、今目の前で起こっているかのように蘇ってくる。 PTSDの典型的な症状、フラッシュバックです。 去年の8月、私も起こしました。 いちばん辛かった、苦しかった頃のことを、文章にして書いていた。たったそれだけのことで、心がその時代に引き戻されてしまったような、その頃の気持ちを再体験しているような状態になってしまいました。 2週間寝込みました。 トラウマは、繰り返し語ることによって、取り扱える記憶、思い出しても害の少ないものに変化していくもののようです。 ただし、語る相手や場は慎重に選ぶ必要があります。 かえってよけい傷つけられるようなことにならないために。 私は、治療は、受けたほうがいいと思います。 生きるのが、少しずつでも、楽になります。 阪神大震災以降、PTSDの治療法を学ぶ精神科医や心理療法家は増えてきています。 ご自分の体験と同じような事例を扱ったことのある治療者を、探してみてはいかがでしょうか。

ＥＭＤＲはご存知ですか？ ＥＭＤＲを含めてＰＴＳＤに対する療法は有ります。 ただ、どの療法を試すにしろ、嫌な記憶（トラウマ）を思い出すという肯定を避けられないので、治療中の日常の対処として投薬は必要だと思います。 レジリエンスという団体が有り、ＤＶ被害者へのサポートがメインなのですが、その中でトラウマへの対処に関する情報提供やセミナーをやっています。 私はセミナーを受講し（公共機関で開催するので1000円程度の参加料）、幾つかのヒントや、図書名、そのメカニズムを知りました。 私はメカニズムを知った事で、凄く楽になりました。