自信をもつ方法。

３３歳・既婚女性です。 以前は大勢の人に接したり、人前に立つ機会の多い職業に就いていました。 体を壊して退職してから、数年たちます。 自分に自信が持てず、他人に笑われているのではないか、 バカにされているのではないか・・・という不安がいつも強く できるだけ他人と関わりたくなく、引きこもりがちの毎日です。 しかし、どうしても避けられない場面では（ばったり出会ったり・冠婚葬祭など） 必要以上に明るく楽しく談笑してしまうので、他人からは社交的だと思われています。 （なので集まりなどに誘われやすい） それがまた辛いです。 ただし、そんなときは冷や汗で下着がぐっしょりだし 翌日は寝込んでしまうくらい疲れてしまいます・・・ 客観的に見ると、多分自分はそこまで醜い風貌ではないです。 以前とあるミスだったこともあります。 （今は太ってしまったのでだいぶ変わったと思います。） きれいな洋服を着れば、それなりに見えなくもない気もしますが その服を買うことができないのです。 店員さんに笑われるような気がしてお店に入れないし、 通販であっても、自分には豚に真珠のような気がしてもったいなくて買えません。 いつも、着れればいいという思いで、数百円のTシャツを破れるまで着ています。 親が私を見て「服でも買いなさい」とお金をくれたこともあります。 そんな自分が情けなく恥ずかしく思えて、ますます悲しくなるのです。 美容院も同じです。 去年は義妹の結婚式の前になんとか一度行きました。 きれいにしてもらったあとはとても嬉しく、少しの間外出が嬉しかったです。 しかし今は、またぼさぼさヘアが恥ずかしく、美容院にはいけない・・・ 他の女性たちは、みんな素敵で輝いて見えます。 どうしたら、私も自信を持つことができるでしょうか・・・ 長文でまとまりがなくてすみません。自分でも頭が整理できません。。