産後のおなかを変えたいっ！

初めまして。 主様と同じく、二人目を出産した（昨年11月です）３４歳です。 私はまだ体重が２．５キロプラスです。 そして腹肉（ハラミ？？）がまだタルンと残ってます・・・。 産前のGパンは履けるんですが、 先日9号のスーツ着たらウエストがエラいことになってました！ このままだと夏の職場復帰のとき制服が着れません！ なんとかこのハラミをなくしたいです。 今は「オヤツに寒天を食べて夜ごはんを減らそう」作戦を実行中です。

トピ主さんの場合は、骨盤の問題じゃないかと思います。 試しに、やってみてください。 肩幅程度に足を開いて立ちます。 両手を仙骨の上に置いて、仙骨の存在を意識して引き上げるようにします。 お腹の肉、平らになりませんか？ 平らになるとしたら、それは肉の問題ではなく骨盤の問題です。 ですので、やるとしたらダイエットではなく、骨盤引き締め体操でしょう。 日々仙骨の存在を意識して引き上げる生活するだけでもだいぶ違いますよ。 私は現在子供が3ヶ月。 あと4kg、あと4kg（涙）。

　朝日山さん　ハラミ！！その表現にちょっと笑ってしまいました。 　　　　　　レス、ありがとうございました。 　　　　　夜ごはん、減らしてらっしゃるでしょうか？ 　　　　　私は、意志が弱いため、ついつい食べてしまって…。 　　　　　今も、豆乳バナナイチゴドリンクを飲んでしまっています。 　　　　　最近、できるだけ粗食、健康的なものを作っています。おっぱいが良く詰まるので、仕方なくなんですけど。 　　　　そうしたら、間食をしていても結構痩せました。 　私は肉の問題ですがさん、私も肉の問題のようでした…。 　　　　　　そんなには出ませんが、若干お腹の肉は出ます。 　　　　　肉の問題だと思いました。 　　　　　　骨盤引き締め体操…。気になるのでネットで後から探します。ありがとうございました。 　　　　　やっぱり腹筋とかしなくてはだめですかね？ 　　　　最近、娘を抱きつつスクワットしてひねったりを多少しています。 　　　　娘が喜ぶので、必死でやるより楽な気がします。 　　　　　 　　　　お仲間がいてうれしいです。 　　　　私も頑張ります。

4歳の娘がいます。 身長・体重はトピ主様とほぼ同じです。 ただ、出産経験は1度なのでちょっと参考にならないかもしれません。 おなかの肉・・・伸びた肉が気になって、ずっと毎日50回の腹筋を欠かさずやってきました。 いつ頃からか忘れましたが、おなかはペタンコになりました。 実は腹筋が割れてきました。 嬉しかったですが、客観的に見て「腹筋が割れている自分は気持ち悪い」と判断し、今は腹筋を控えています。 （控えめにやっています） ペタンコです。嬉しいです。 独身の友達と温泉に行って、思わずお腹を見てしまったのですが、5人中私だけが出産経験有、でも私が一番ペタンコだったのは本当に嬉しかったです。 （みんな背格好は似たような感じだったのに） でもつかめますよ。 お腹に力を入れている時でも、掴もうと思えばつかめます。 なぜでしょうね、コレ。 やっぱり伸びた表面の皮の部分は戻らないのかなと思っています・・・ でも実際に触られることって少ないと思うので、見た目重視。現状で満足しています。 ジーパンの上に肉が乗らないのでいいです。 普通の腹筋より、足を上に上げてする腹筋が効きます。

　凛さん、腹筋が割れているっっ！うらやましい。 　　鍛えれば、腹筋も割れるほど引き締まるんですね。でも、つかめる…と。 　　つかめるのは仕方ないとしても、何だか希望のもてるレス、ありがとうございました。 　　腹筋をやっても、骨折り損になるくらいならなあなんて考えていたので、俄然やる気が湧いてきました。 　　体を動かすことは苦ではないほうですが、凛さんのように毎日欠かさずは無理かもしれませんが、頑張ろうと思っています。 　　腹筋割りたいです。 　　まずは、腹筋を続けます。