主人に求める事を分かってもらえない

トピ開いてくれてありがとうございます。
私は結婚して４年、もうすぐ３歳になる子供がいます。

主人は結婚当初共働きだったこともあり、とても家事に協力的でした。
それが子供が生まれて私が仕事を辞めてから、徐々になくなりました。

主人は仕事から帰るとテレビみながらだらだら食事。その際酒を飲むのでそのまま仮眠、もしくは「もう寝ていい？」と一人風呂に入って就寝。
休日も趣味のスポーツで朝から出かけていきます。
たまの「子供見てるから外出してきていいよ」は嬉しいのですが、
帰ると空いたお菓子の袋が散乱し、おもちゃはちらかり放題の荒れた部屋で、ゴロゴロした主人と子供が「お腹空いた」。

仕事してくれているのだから、息抜きのスポーツも行くなと言いませんし、
子供もそんなに手がかからないのだから、家事は私一人でいいと納得させてきました。が、たまにイライラしてケンカになります。

『以前のように率先して家事を手伝って欲しい』のが本音です。
でも、手伝わなくても良いから最低限、子育てと家事をしている私を認めて「いつもありがとう」と一言でいいから言って欲しいんです。

ケンカの後は言ってくれますが、ほんの数日で終わります。
最近はその「ありがとう」も棒読みになってきてがっかりします。
逆に主人に感謝の言葉を言うと、「褒められるのが苦手だから」と流されてしまいます。

以前はしなかったが家事を手伝うようになった、妻に感謝するようになった、という既婚の男性の方、そのキッカケを教えてください。
またそのように主人を変えたという方も教えてください。
お願いします。