うつ病の治療を終えました

レス13

（トピ主 0 ）

🙂

りんご

2010年03月12日 15:19

ヘルス

トピを開いていただきありがとうございます。今日を以て、うつ病の通院を終えました。最初の発症は１１年前、治ったり再発したりでトータル５年くらい通院しました。今回は症状が治まって１年半、断薬して２ヶ月くらいで、医師から「もう通院しなくていいですよ。またおかしいなと思ったらいつでも来てくださいね。」と言われました。医師から大丈夫と言われたことはとても嬉しいですが、通院しているから大丈夫という支えがなくなり少々不安でもあります。私は物事の考え方があまり柔軟ではなく、イヤなことや許せないことがあると頭をぐるぐるしてしまう癖があります。最近は人付き合いもストレスに感じています。今日も医師にその話をして、自分なりの気晴らし方を見つけたいと伝えました。また、これから再発を防ぐため、「まあいいやー」という適当な考え方ができるようになりたいと思います。これからは気負わずに力を抜いて生きていけたらと思います。日記のようなトピになってしまいすみません。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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おかえりなさい

恭子

2010年03月12日 19:15

トピ主さんのすっきりまとまった文章を拝読して先生のおっしゃる通りきっと大丈夫。と思えました。のんびりいきましょう。人は誰も、つまずいたり、立ち止まったりしながら生きてゆく気がします。悩みやストレスがあるのが、普通だと思います。うつが治られたという実体験をお寄せいただいてありがとうございました。

トピ内ID：2635006373

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よかったですね

🐤

青ー８

2010年03月12日 19:15

私もうつになって、一度、終了して、再発したので、また受けています。一度、終了したときは、同じように、「もしまたつらくなったら、いつでも来てくださいね」と言われました。治って嬉しかったし、また病状悪くなったら来てもいいんだ、という安心感を頂きました。治療に関わらなくていいのは、自分の治癒力や周りの助け、環境などで、十分自分を保っていられる状況になった、ということだとも思っています。またそれだけでは自分をコントロールできなくなったら、先生の助けもいただこう、と思っています。うつだけでなく、普通に、他の病気でも、一度治っても、また繰り返してお医者さんにお世話になることもあるし。風邪でも、虫歯でも。治って、本当によかったですね。心から嬉しく思いますよ。

トピ内ID：3148037621

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よかったですね。

りん

2010年03月12日 21:57

鬱の治療を終えたとの事。よかったですね。これからは、ストレスをうまく発散して、がんばってくださいね。

トピ内ID：7082047772

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おめでとう！！

🐷

ぽんちゃん

2010年03月12日 21:57

１１年間の長い通院を終えて良かったですね。これからも人生には色々なことがあると思います。苦しいことや辛いことの方が多いとは思いますがあなたならばこの１１年間頑張ってやってこれたのですから大丈夫！！あなたの未来はきっと明るいはずです!

トピ内ID：0375225291

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日記でいいと思うよ

🐧

どさんこ５８

2010年03月12日 23:52

そして日記のようなトピにつきあってくれる人も沢山いるから。ぼちぼちのんびり行こうよ。

トピ内ID：0626976468

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カウンセリングは受けましたか？

ライム

2010年03月13日 09:44

私も何度か再発したので、最後はカウンセリングも平行して受けられる精神科を選びました。個人的には、良かったです。頭をぐるぐるし始めたら「あ、これは○○って考えれば良いんだった」と我に返るのが早くなったんです。カウンセリング中は「そんな事言われたって、ぐるぐるしてしまうのは止められない」「○○なんて許す事は出来ない」等と思ってましたが、１年くらい根気良く通ってみたら、悪いものでは無かったです。それ以来、再発していませんし、前はイライラしていた事でも「ま、いっか」と思えたりもします。全てが楽になった訳ではないですが、凄く楽になりましたよ。認知療法等は、セルフヘルス本も出ているので、読んでみてはどうでしょうか。

トピ内ID：1150697528

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よくなったんだね！

🐤

かなた

2010年03月13日 11:09

素敵な話です♪ よかった！よかった！人生、寄り道、道草、回り道…必要です。大変な思いをしたぶん、「人に優しく生きていける」人生が待ってますよ。我が家には、うつ歴１０年目の夫がいます。りんごさんのような、お話が出来る夫に近い将来、会えるような気がしてきます。いいお話をありがとう。

トピ内ID：4899613064

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あなたに希望をもらった

うつ中

2010年03月13日 15:29

よかったですね！わたしも　うつでお薬服用中ですだから頑張らないようにしてます。希望を捨てずに回復できることを信じていきたいですトビさん　これから人生を謳歌してね！

トピ内ID：2099038338

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トピ主です。

😀

りんご

2010年03月13日 17:23

トピたてたときと違うＰＣからレスしていますが、トピ主です。みなさん、レスありがとうございました。恭子さん人は誰もつまずいたり、立ち止まったりしながら生きてゆく。本当にその通りですね。つまずいてもいちいち落ち込まずに、のんびり生きてゆきたいです。人生は長いですものね。青ー８さん同じ病気で通院しているんですね。再発は辛いと思いますが、前向きに考えられているんですね。また辛くなったらいつでも先生に相談しに行けばいい、まさにそうですよね。青－８さんもお大事にしてください。早くよくなられること、お祈りいたします。りんさん医師から大丈夫と言われたことは喜ばしいことですよね。これからはストレスを溜めすぎないように、自分のペースで頑張っていきます。ぽんちゃんさん大丈夫と言っていただけて本当に嬉しいです。これからも辛いことはたくさんありますが、自信を持って乗り越えていきたいです。どさんこさん日記でもいいですよね。ぼちぼちのんびり、これが一番大事なので無理せずにやっていきます。

トピ内ID：4921304947

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今のあなたと昔のあなたは違います

🙂

ponta

2010年03月13日 18:14

昔、軽度でしたが鬱で薬を飲んでいました。おかげさまで症状がよくなって、もう治療も必要ない、となったとき同じように、「治療がなくなる」という変化をかなり不安に思いました。ですが、先生が「もし同じ状況に陥っても、　今のあなたは昔のあなたとは違う。　これだけ辛い思いをしてきた分、ずっと強くなってるよ。　前よりずっとうまく対処できるはず。」と言ってくださいました。確かにたまには「再発かな？」と思うこともありますがちゃんと対処してこれていますし、ひとつずつ乗り越えるたびに自分のキャパが広がって、どんどん強くなれている実感もあります。これから訪れるかもしれない困難は強くなるためのチャンスです♪ 無理は禁物ですが、それを見極めるようになれるのも成長ですよね。お互い焦らず、一歩ずつ前進できるといいですね☆

トピ内ID：4859623654

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りんごさん、よかったですね

ぴょん吉

2010年03月14日 18:04

ぴょん吉と申します。薬は服用していませんが、体調に波がありつい最近まで辛い状況でした。ここ２週間ぐらいは落ち着いています。気分がいいときでも本当に鬱は治るの？と疑問なのですが、このトピを読んで心の緊張が少し解けた気がしました。りんごさん、よかったですね。＞イヤなことや許せないことがあると頭をぐるぐるしてしまう癖があります。実は私もそうなんです。りんごさんはどのように対処されていますが、もしよろしければ教えていただけませんか？ライムさんのトピにも似たようなことが書かれています。ライムさんのご意見も聞かせていただけると嬉しいです。突然のレスで質問してしまいすみません。差しさわりがなければ、ご意見を聞かせていただきたいと思っています。よろしくお願いします。

トピ内ID：8667416021

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トピ主です。

りんご

2010年03月15日 16:28

たくさんのレスをいただき、ありがとうございました。ライムさんカウンセリングは受けたことがないです。受けてみたいのですが、結構費用がかかりますよね？まあ健康とお金を比べてはいけないですが・・・認知療法は前から興味はあります。これから本を買って読んでみたいと思います。再発しないよう、自分でもできることはやっていきたいです。かなたさん旦那様が長年うつを患っているのですね。家族がうつだと大変ですよね。時間はかかるけど、再発の可能性もあるけど、それでも必ず良くなるはずです。旦那さんの病状が少しでも早く良くなりますように、お祈りいたします。うつ中さん私の日記のようなトピが誰かに希望を与えることができたなんて、本当に嬉しいです。うつは良くなったり悪くなったり厄介なものですが、必ず良くなりますよ。今は辛いかもしれないけど希望を捨てないでくださいね。早く良くなりますように、お祈りいたします。

トピ内ID：4921304947

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トピ主です３

🙂

りんご

2010年03月15日 16:28

pontaさん一度うつを経験すると、再発するのが怖いですよね。治療がなくなって、これからは先生に頼れないんだと思うと、不安で不安で・・・でも、何度も辛い時期を乗り越えてきたんだから、これからだって乗り越えられるって前向きに考えていきたいです。困難があってこそ、人は成長するんですよね。焦らず自分のペースで進んでいきたいです。 pontaさんも無理なさらずに、人生楽しんでくださいね。ぴょん吉さん病院にはかかられていますか？私は辛いときに自分で何とかしようとして、どんどん悪化していったことがあります。うつって本当に自分でなんとかできるようなものではないです。もしご自分の力でどうにもならなくなったら、すぐに受診してくださいね。わたしも頭のぐるぐるの解消法はまだ見つけてないんです。どうしたらいいんですかね。結構頭がかたいので、いろんなものの考え方ができればいいと思いますが。認知療法の本を読んでみたいと思います。あと、好きなことして過ごすのがいいと思います。私の場合、天気のいい日は外に出て、釣りをしたり実家の犬の散歩をしたり。心が解放される感じがします。

トピ内ID：4921304947

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