コミュニケーションがうまくとれない

はじめまして。 33歳の会社員です。 今更ながら、人とのコミュニケーションの取り方に苦労しています。 二人で話す場合は聞き手に回ればよいので、さほど苦労はしないのですが、大人数で 会話したり討論したりという場面では本当に苦労しています。 ありきたりの何気ない会話であっても、何を話せばいいのかわからないのです。 というか、それ以前に興味のない内容だと全く会話に集中できず、会話が耳から耳を 抜ける感じで上の空になってしまうのです。おかげで「さっき言ったじゃん！」 「さっきその話題になったじゃん」と言われることもしょっちゅう・・・。 それではいけないと必死に話題についていっても、興味のない事項だと全く思考が 止まってしまい、コメントを求められても困ってしまう有様です。 例えば飲み会だと、兄弟編成だとか血液型とか学生時代のサークルの話とか・・・ 初対面の方ばかりだと自然にそういう話になると思うのですが、全く私はそういう 話に興味がないので、笑顔で相槌を打つのが精一杯。自分の興味のある分野でないと 会話に参加できないんです。 さすがにこの年でそれはまずいと思い、自分を変えたいんですが、どうしたらいいもの かと悩んでいる最中です。自分自身について話す事がすごく苦手というか、苦痛なので そこから解消しないといけないんでしょうか？ 3年前に転職をきっかけにうつ病になって治療を続けていて、他人とうまく関われないのは 病気のせいだと思っていましたが、症状が軽くなってきた最近でもコミュニケーションが うまくとれないのは変わらないので、病気のせいではないようです。 自分の親にすら心を開いて会話できませんし、周りにも変わってるとか説明が下手とか 言われたりします。頭が悪いと言われればそれまでですが、何かアドバイスありましたら お願いいたします。