明るい気持に切り替えたい。

妊娠中の専業主婦で、2歳の子供がいます。 生きていれば嫌な出来事や 傷つく言葉に遭遇することってありますよね。でも関わり続けていかなければいけない。私は、明るい気持ちに切り替えて先に進むことが上手に出来ないでいます。モヤモヤした気持ちを引きずりがちです。今は家庭だけの小さな環境にいることも余計にそうなのかもしれません。 元々、人の噂話やただただキリがない愚痴が苦手で 最近ではそういった話をしにくる友人達とも距離を置きたいと思うようになりました。自分のことも、話すことで好奇の目で見られたり、もしどこかで話のネタにされたり・・・と、心配で話せませんし、何よりその場が負のオーラに包まれるのがたまらないです。 大変な環境でそんなこと言ってられず、一生懸命頑張っている方もたくさんいるというのに、甘いというのは重々承知していますが、皆さんはこんな気持の時、どうしてますか？ 買い物したり美容にお金を掛けたりするのは、専業主婦の身なので気が引けます。 実践された方法や、心が軽くなるような本でも構いません。アドバイス、宜しくお願い致します。