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嫌なことをすぐ忘れる方法

レス18
（トピ主 0 ）
😨
kou
ヘルス
嫌な出来事や、他人に嫌なことを言われるといつまでも引きずってしまう性格です。
そういう時に、特効薬のようなストレス解消方法があれば教えていただきたいと思います。
みなさんのご意見を聞かせてください。よろしくお願いします。

トピ内ID：3327708289

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脳に良くない(笑)

041
なな
ちょっと前にTVで脳の特集していて、ストレスで脳細胞が減るそうです。 愚痴を言ったり、ネガティブな思考は脳に良くないそうです。 「脳に良くない！良くない！脳細胞が減っちゃう！」 最近私はこれが効果あります。

トピ内ID：2175637208

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ないです

🎶
ゆでたまご
すぐに忘れられるようだったら、嫌なことじゃないんです。 私も、主さんと似たような性格ですが、そんなものあるんだったら誰もが毎日ハッピーなんですよ。 嫌なことがあったり、言われたとこは、時間がある程度かかり、また、時間が解決してくれるような気がします。 もちろん、その間の努力や対策は必要ですが・・・ この年になって（５０代後半）、やっとそこら辺まで思えるようになりました。 辛いこと、苦しいことを乗り越えたから、次のことの対処の仕方が分かるんじゃないでしょうか？

トピ内ID：7572524196

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勉強になったと思う

💡
ばん
嫌な出来事の場合は、次に同じことが起きないようにどうしようか考えることができます。 他人に嫌なことを言われた場合は、自分が同じようなことを言わないように注意しようと思えるようになります。 未来のために役立てれると考えてるので忘れはしませんが、引きずることはありません。

トピ内ID：6604914604

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考え方ひとつで

♨
のり
私は、今の日本に生まれて何より幸せなことは、 男も女も差別なく基本的な教育を受けられてある程度は自由に生きられること そして戦争がないことだと思っています。 世界の国々の貧困や紛争や差別といった現状や、かつての戦争の歴史を知るにつけ 今日本に当り前のようにある基本的人権と平和、このありがたさの前にはどんな日常の不平不満も蹴散らされてしまう。 私は、毎年必ず放送される東京大空襲や原爆のドラマやドキュメントをできる限り見ます。 そのたびに、こんな理不尽な時代が私の生まれるたった20年前にあったことに胸が痛み、 今の平和はこの悲劇を経て在るかけがえのないものだと思い知ります。 今この時、爆弾が頭上から降る恐怖とはまるで無縁の安心感。安心していることにすら気づかない… 生きていれば必ず嫌なことは起こってくるけど 考えてみれば、今日も誰にも命や自由を脅かされることなく生きている それって自分の力で作れる環境じゃない。 相当ラッキーです。 そんな現代でも、生きていられる時間には限りがあります。 少しでもクヨクヨして過ごしてたら、もったいないんですよ。

トピ内ID：6045013804

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趣味のお花

041
さくら
お花を触ると不思議と忘れます。

トピ内ID：6554727869

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おすすめトピ

041
ねこ
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0310/173178.htm?g=02 参考になりますよ。 私もトピ主さんと同じような性格です。真面目で正義感が強かったりしませんか？だから平気で人を傷つけたり、ずるい事ばかりする人などが許せません。 でも世の中いろんな人がいるんですよね。ストレスためないように頑張りましょう。

トピ内ID：7544497540

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その時によって違うけど

041
とどまる
歳のせいか、あんまり嫌な事があっても引きづらくなった(図太くなったとも言える)。でもたまに職場で(コノヤロー)と思う事もある。そんな時は頭で妄想。違う世界に一瞬、飛ぶ。そうすると気分が少し違ってくるから不思議。 家で(コノヤロー)と来た時は、ガッツリ寝ます。そうすると根が単純だから、その事はすでに過去。 若い頃の大失恋の時は１週間泣き暮らし、ついでに熱も出た…。傷心の果て海外に行き、立ち直る。 あの頃は可愛げあったな…。

トピ内ID：2023516160

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そう

041
深淵到達者
泣きなさい 笑いなさい

トピ内ID：1182226665

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優しい叔母や祖父なら、どう対応するだろう？と考えます。

041
サフラン
私には、とても優しい叔母（本当に天使のような方でした）や、 優しく物静かな祖父がいました。 両名とも鬼籍に入ってしまいましたが、 腹立たしい出来事や理不尽な対応に遭遇したとき 「あの人達なら、どう対応しただろう？」と考えることにしています。 そうすると不思議と怒りが収まり、安らかな気持ちになれるんです。 トピ主様も、身の回りの方や尊敬する方を思い浮かべて「あの人ならどうするだろう・・・」と試してみてください。

トピ内ID：2807604821

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涙を流して泣く

041
泉
家でしか出来ない方法ですが、涙を流して泣くとスッキリしますよ。 涙には浄化作用があり、流すと内にこもったモヤモヤも出せます。 人間には、本能と理性がありますが、生まれてくる時に理性はありません。本能のみです。 そして本能のまま育ち色々叱られ躾られながら理性が作られます。 しかし生まれた時には無い理性を躾という形でつけられるにはかなりのストレスがかかります。 そこで涙です。 子供は叱られたり、自分の思い通りにならなければ涙を流して泣きます。 泣くことでストレスをその都度発散しています。 成長するにつれ人間は涙を流して泣かないようになります。それがストレスがたまってしまう理由です。 嫌なことがあったらプライドは捨ててこっそり涙を流して泣きましょう。 トレーニングすれば泣けるようになれます。 泣いたあと、何とも言えないスッキリとした気持ちになれますよ！

トピ内ID：4766376433

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wii、DS

041
ひこみ
ゲームをすると、強制的に思考が切り替わるのでストレス解消に役立ってます。家で手軽にできるところもいいです。イライラやウジウジが募って辛いとき、かなりマリオさんにお世話になってます。

トピ内ID：0596319427

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日頃の行いを・・・・

041
I.C
どうか、日頃の行いを、よくしていて下さい。 嫌なことは、流せて、自然と忘れます。 誰だって生きて死ぬのですから、いいことをしていましょう。 I.C

トピ内ID：4317600889

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先のことと今すぐ出来ること

☀
春日　
トピ主さんはおいくつですか？ 私は五十代になってから、親族や古い友人知人を立て続けに亡くしました。 長く共に暮らした猫も死にました。 誰でも、いずれは100パーセント死んでしまう。 きれいな物も醜い物も、喜びも哀しみも、消えてゆく。 そのことをリアルに感じるようになりました。 そしたらふしぎなことに、最近は小さなことが気にならなくなりました。 いや、気にはなるんだけど、後を引かなくなってきました。 いずれはそういう心境になれるかも、ということはお知らせしておきます。 トシを重ねることのいい側面です。 今すぐできる回復策は、掃除をする、お風呂にゆっくり入る、美容院に行く、おいしいケーキを一人で食べる、オーデコロンを買う、花を買う、彼氏か夫がいたらハグしてもらう、などです。 理屈や言葉じゃなくて、体や感覚に気持ちいいことをしてみるといいと思います。

トピ内ID：5510128691

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色々考えてみました

041
パトリシア１９７２※
１.もっと大変な経験をする ２.もっとグローバルなことを考える ３.強烈なものを見聞きする。 ４.掃除・泣ける映画鑑賞・日記に殴り書き ５.一心不乱に趣味に走る お勧めはライオンに追いかけられるなど 日常的でない経験をする事です。

トピ内ID：1739455040

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小町に聞いてもらう！

😀
ラベンダー
私、毎日、過去に傷ついた事、最近、言われて ひっかかった事など、ここで、発言して、結構 すっきりします。自分と同じ人がいると安心したり 人の悩みをなんとか、癒されるように教えてあげたり 嫌な事は、人に聞いてもらったり、時間が解決してくれます。 お風呂に入って、一晩寝ると、あくる朝には、半分くらい 忘れてます。人生色々・・頑張りましょう

トピ内ID：1014221576

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なにか良い事をする

🍴
フシ
電車で席を譲るとか、 交差点で道を譲る、 スーパーで迷子に声をかける、 家の前の道の掃除。 小さい事でいいです

トピ内ID：1144254266

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掃除

041
笹舟
家中の窓を開けて空気を入れ替えて、掃除をします。 掃除は水拭きが気持ちいいです。 いらないものがたまっていたら、捨てます。 家が綺麗になったら、紅茶を淹れてのんびりします。

トピ内ID：7987840394

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思い切り辛いものを食べる

041
ビリケソ
カレーでも韓国料理でも四川料理でも良いでしょう。 暴君ハバネロでもいいです。 猛烈な刺激で汗と共に嫌なことは吹っ飛びます。 辛いはツラいとも読みますのでね。

トピ内ID：8616728641

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