過去の嫌な事ばかり思い出す

新型コロナの影響もあるでしょうけど、同時に時間的に暇になったことが大きいのではないでしょうか。 お仕事をやめて数年経ったとありますが、年齢も70代が近くなれば体力も落ちてきます。 体力が落ちると気力も落ちます。 そこに自粛が重なってそのようになっているのかなと思いました。 解決方法は、ベタですけどもないものよりあるもの探し、かな。 頭ではわかってるようで実行できていないこと。 例えば入院もせず痛みも苦しみも泣く呼吸ができて家でご飯が食べられる幸せとか。それができるからじゃあ好きな物何食べようかとかでも気分転換になりませんか。 どうしてもマイナスなことばかり考えてしまう時は身体を動かすのが一番の薬だと自分は思ってます。 ウォーキングでもいい。家の中でストレッチをし汗をかくのもいい。 身体が活性化すると精神も安定しますよ。 動かない、暇な時間がある、体力も落ちがち、そんな時はまず、目の前の「あって当たり前だと思ってたけど実はそうでないもの探し」です。 そして終わってしまった過去よりこの先どう生きて行こうかなーって思考変えていって下さい。

「職場はそれなりに楽しくて 嫌なことはあまりなかった」 「夫のことも 楽しかったことの方が多かった」 そう思えるのなら問題ないと思います 過去の嫌なことがどんなことなのか知りませんが この機会に１つ１つ向き合ってみてはいかがですか？ それらの事はマイナスでしかありませんでしたか？ 何の転機にも学びにもならなかった？ 過去の出来事に整理がついたら 自然に前向きになれるかもしれませんよ