運動誘発性喘息のダイエット

私は、小児喘息時代も水泳教室に通ってました。 既にお試しでしたら、済みません。 あと、ヨガ、ピラティス等はどうでしょう。 私（39歳既婚）は、身体が硬いので、ヨガ・ピラティスが続かず、自力整体に落ち着きましたが（笑） 代謝が良くなるのか、地味なペースですが、体重が減ってます。

昔の喘息の治療のようなことを尋ねているとわかっていますか？ 今は、きちんと治療するというのが大事です。オリンピック選手もきちんと治療しています。だから運動ができます。 好きなスポーツはありますか？子どもさんの喘息でも、水泳以外でも構わないと言ってます。好きなのが一番です。 きちんと治療する。 セカンドオピニオンも聴いてみればいかがでしょうか？喘息をきちんと治療してオリンピック後もそれを売りにもして、他の患者さんも励まして頑張って生き生きと生活をしている選手がいます。 検索すれば出てきますよ。何人も。訓練したからだけではありません、特殊な話ではありません。

分かりにくい文章であったこと、お詫び申し上げます。 治療は行っております。その上で、このトピでは「運動すると発作を誘発する状態でのダイエット」に有効な方法があったらアドバイスを頂きたいのです。 やはり、湿度が適当にある場所で、呼吸が荒くならない程度の運動を行うのがいいのでしょうね。 ムギさん同様、ヨガ・ピラティス苦手ですが、そうも言っていられない状態ですのでがんばってみます！

かつ歌手もしている女性は、ふと心に惹かれてサッカーを始めたら運動誘発喘息が出なくなったそうです。 誰かは検索してみてね、楽しいよ。 好きって大事です。 それだけです。

喘息は、今はもう吸入で予防する時代です。 症状が出てから薬を飲むというのは昔のやり方だと思うんですが… 私は普段は予防の吸入や飲み薬をのみ、息苦しい時はサルタノールの吸入や薬も飲んでいます。 １カ月３０日として…元気→やや落ちるが我慢→咳が出てどうにもならない（ステロイドを飲む）→回復→元気って感じで、どうにもならない（肺活量が落ちて息切れする）のは数日、あとは元気で自転車に乗ったり散歩してます。 ステロイドと縁が切れるのが目標です。 ぶぅさんも予防の吸入で運動時の息切れが抑えられれば運動できるのでは無いですか？ 症状がでて抑える吸入もありますので、ぜひ吸入の治療にかえてみてください。私は毎日ラジオ体操しています。カロリーも抑えるようにしています。でもこの年になるとカロリー制限位では痩せないのです。軽い運動と組み合わせると割に効果が出ます。喘息は副交感神経が優位の時に出やすいのでやっぱりゴロゴロして食べたりしている生活になると発作が出るように思いますが体をかばってあまり動きたくないんですよね。緊張感を持って出かけたり忙しくしていると不思議に出ないようです。

続きです。 朝６時２５分からの「みんなの体操」とそのあとのラジオ体操第１や第２をやっています。 時間にすれば１０分ですが、一日の始まりに体を動かすのは気持ちが良いですよ！息を吸って～吐いて～と掛け声をかけてくれるし、胸を張って～とか指示通りにやれば朝から血行がよくなり、普段の生活では使わないような筋肉や関節を意識して動かせるので体調が良くなりました。 あとは自律神経を鍛える為に乾布摩擦も始めました。 私はぷぅさんよりは症状がながくもう１０年位続いています。吸入のお陰で病院に駆け込み点滴を受けるというのはここ１０年ありません。 でもその吸入も以前は忘れたりして悪くなればステロイドに頼っていましたが、今はもうステロイドと縁を切ろうと思って吸入を頑張り、体操して、乾布摩擦で自律神経を鍛えています。それでも咳が出て気道が細く痰が絡むと肺活量が落ちて息切れします。完全には治らない。でも悪い時は家でおとなしくして、元気な時は活動的になる…吸入を続けながら後は体調を見ながら生活しています。 ぷぅさんなら日が浅いし吸入を始めればすぐに元気になれますよ。

すぐに実践できるアドバイスをいただき、どうもありがとうございます！ 朝の運動、やってみます。現在ジョーバを朝晩30分ずつやっていますが、全身を動かした方が、より効果的な気がしますので、毎日の運動に加えます。 また、発作が怖くて動かない、とのご指摘まさにその通りです。 怖がらずに動くようにします。デスクワークなのでこまめに歩くようにしようと思います。 予防の吸引についてのアドバイスも、大変参考になりました。 医師に相談しようと思います。 こちらで相談させていただいてよかったです。 本当にありがとうございました。

これで、運動誘発喘息歴30年の私ですが、痩身の為の運動なら問題ないです。