突発的にキレそうになるんです。

最近自分で自分に動揺します。 時々突発的にイラッとし、爆発しそうになるのです。 元々短気なタイプではあるのですが、それは言葉にすると「ムカッ」とくる感じでした。 しかし時々、じわじわとイライラ(というか焦り)→突然怒りが頂点に→抑えることが出来なくなるのです。 先日は大型本屋で目的の本を見つけることが出来ず発狂しそうになり、 抑えようとすると涙が出てしまう始末。 そんな自分に焦ってしまって呼吸が苦しくなり、体が重くなってなぜか腰が激しく痛みだし、 立っていることが出来ず座り込んでしまったんです。 今現在二十歳で職探し中です。若干生きることに罪悪感を感じ落ち込んでいて、面接やご飯を買いに行く以外は引きこもりです。 久しぶりに人と話したり明るく人の多い場所に行ったので、疲れたのかなと思っていますが、 どうすれば落ち着かせることが出来るのでしょうか。 考えると、自分の思い通りにいかない事や自分の言いたい事が相手に伝わらないと、そうなる事が多いです。 なんでも思い通りになるなんて思ってもいませんし、仕方がない事なのに… 高校生の頃は過呼吸になっていましたが、今のところ大丈夫です。 誰か何でも良いのでお願いします。