心の静め方、心の持ちようを教えて下さい

私は37歳、バツイチで10歳の子供がいます。

最近、無性に不安で、寂しくてたまりません。
漠然とした将来への不安、むなしさ、寂しさ、色んな感情がドドーっと襲ってきて、いたたまれなくなります。


2年ほどお付き合いしていた彼は、半年前にお別れしました。
「他の男性の子供を愛する自信はない」と言われ…。

ずっと連絡をとっていないけれど、最近毎晩のように連絡をしようかなと携帯に手がのびます。
連絡出来ないようにメールアドレスも電話番号も消去したけれど、番号を覚えていて、
食事だけでいいから。一瞬でも寂しさを紛らわせてくれるのなら、と思います。
社内恋愛だったので、今でも顔をあわすのがつらいです。

他に何か夢中になれるもの探そうかなをと思うけれど、思うだけで、めんどくさいと体が動きません。
趣味を見つける、ジムに通う、パーティに参加してみるーーーと、思うだけす。

こんな気持ちの状態では自分に魅力がないとわかっているのですが…。


友達が少ないからなのかな…。
充実した毎日を過ごしていないから、不安にかられ、むなしくて寂しいのだろうな…。

更年期…？誰しもが通る道…？

愚痴満載の吐き出しのトピになってすみません。

同じような気持ちの方、気持ちがわかる方、いらっしゃいますか？