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お腹痩せ教えてください!!

レス2
(トピ主 1
041
tsuyo
30代後半の主婦です。 166cm、48kg、体脂肪率20~21% 数字のみ見ると問題なさそうですが、お腹周りが大変なんです。 手足が細いため、周りの人から『ダイエットなんて無縁でしょう?』と言われます。 年齢を重ねた為なのかウエスト周りに見事にベルトを巻いたようにお肉が・・・ これから薄着になる季節で真剣にお腹周りを減らしたいのです。 一番下の子が幼稚園児で毎日の送り迎えで歩いたり、ママ友と月2回程軽くスポーツする程度です。 下の子も入園し、自由な時間が増えたため、何かスポーツを始めようとも思っています。 どなたか良いアドバイスをお願いいたします。

トピ内ID:6732386906

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体幹のエクササイズ

041
サーモス
加齢に伴ってお腹あたりがたっぷりしてくるのは筋肉の衰えですね。 バランスボールなんかどうですか?腹筋背筋に程よい力が加わっていいみたいです。 引き締め効果もあると思います。デスク用のチェアをバランスボールに変えたりしてる人もいますよ。 あとはゆったりした服を着ないこと。トップスも体のラインがわかる程度のものを着て(別トピで盛り上がってるチュニックとかじゃなくて)、常にお腹らへんが緊張している状態にしておくだけでも引き締め効果や姿勢矯正効果ありますよ。

トピ内ID:7981340397

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なるほど!

041
tsuyo トピ主
サーモスさん、ありがとうございます。 最近、チュニックやワンピに逃げ気味でドキッとしました(笑) 姿勢を正して、筋肉鍛えます!!

トピ内ID:6732386906

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