体力がない・・！つけたい（フリーランス）

フリーランスです。業種はおそらく違いますが・・・。 フリーランスの宿命でもあるのですが、 身体も疲れるんだけど、精神的にもかなり疲れますよね。 精神的な疲れは身体がきついと感じるのですが、 身体を休めても休めても、何か物足りない感があります。 私には、仕事の事を忘れる期間が絶対必要です。 何にも考えないで温泉に浸かるとか、 一日何もしないでボーっと散歩する。 もちろん友人とわーっと飲みに行くのもいいし、 車があるので、あてもなくドライブに行くなど、 ストレスを解消する為なら、 ある期間を決めてひたすらだらだらとします。 整体に行くのも、かなり有効です。 一番効いたのは、夜のウォーキングです。 初めはまず一ヶ月間、30分くらいから歩き続けました。 買い物のついでとかではなく、ただ歩くために出かけて、 少し早足で腕を振って、楽しく歩きます。 脂肪にも、体力にも、精神にも、有酸素運動はいいですよ。 知り合いに、ジョギングをするようになってから、 すごく体力が持つようになった、と勧められて始めました。

私は３５歳の主婦です。 多分、トピ主さんと同じような業種だと思います。 今は子宮の病気で休職中です。 毎日疲れがとれない。土日も仕事。 夜中でもクライアントから電話が入る。 朝（昼？）起きたら翌日の朝方まで仕事と家事で休む暇無い。生活をしていました。 不整脈もでたし、貧血でぶっ倒れたこともあります。 ウォーキング、銭湯、黒酢、青汁、その他健康補助食品でがんばっていました。銭湯は一番効きます！