体重停滞中!更なる減量の為には？

はじめまして。あじの南蛮と申します。

半年前から加圧トレーニングに通い、ダイエットに励んでいます。
食事内容（摂取カロリー）は元々凄く気を遣っていたので、
あまり減らしていません。

5ヶ月前から時間がある時にジムでランニングし有酸素運動も加えました。
おかげで56ｋｇ32％→51.5ｋｇ28％（160ｃｍ）になりました！
目標はあと3ｋｇ＆3％減です。

しかしながら、案の定停滞中です。

更なる減量のアドバイスをご教示下されば幸いです。
自分で思い当たる原因は・・

1カロリーは1日1000ｋcal以内だが、朝昼ハンバーガーなど偏食がち。
2有酸素運動はしているが、筋トレ（無酸素運動）はしていない。
3湯船にほとんど浸からないので冷えがち。
4運動したあとや、寝る前にストレッチなど、筋肉をほぐす事をしていない
5不景気でお給料が下がったので、加圧を月４回→月２に回数を減らした

ダイエットや健康科学(!?)に詳しい方、よろしくお願い致します。