眠いのに眠れない

玉ねぎのみじん切りを小皿に盛って枕元に置くと寝れると、この前テレビで放送してました。 眠いのに横になったら、寝れないとの事ですが、何かストレス溜めてませんか？？

夕飯の時に、レタスを食べる。（三枚くらい。） とても寝つきが良くなるし、ぐっすり眠れますよ。 切り口から流れ出る白いミルクの中に、秘密があるのだとか。 お試しください。

睡眠不足が続いて良いことはありません。 睡眠外来など医師に相談した方がいいですよ。

１ヶ月も続いているなら、病院受診がいいですよ。 体に支障を来しているでしょう？ トイレが近いなら、そちらも診てもらった方がいいかも。 内服薬と聞くと、怖いイメージがありますが、 十分な睡眠を取るのが今は必要だと思います。 必要なくなればやめればいいので、 頼ってもいいと思います。 無理しないで下さいね。

眠れない原因に心当たりはありますか？ もし原因不明なら、病院で診察を受けたほうが安心だと思います。 私がストレスで眠れなかった時は、アルコール・カフェインを一切摂らない（コーヒー・お茶類・コーラなど）、眠る前にカモミールミルクを飲んで、なんとか眠っていました。 カモミールミルクは、小鍋に牛乳とカモミールのティーバッグを入れて５分程煮出して蜂蜜を加えたものです。ほっとする飲み物ですよ。

つらいですね。 眠いのに眠れないのですね。 眠れない状態が続いて身体は疲れたり、それがストレスになったりしてきていませんか？ わたしが試していることをいくつか紹介します。 ・寝る前のホットミルク ・カモミールティ ・ラベンダーオイルのアロマポット ・夜にパソコン画面を見ない ・寝具の気持ちよさの点検 ・部屋の暗さ（遮光） ・運動 ・頭や足裏のマッサージ＠お風呂 ・アイマスク です。 あと睡眠のリズムがもう崩れてしまったら、私はしばらく睡眠薬に頼っています。その方が自分にとってストレスが少ないからです。 種類も色々あるので（例えば、寝付けない場合に睡眠導入剤とか、途中目が覚める場合にはどれが良いなど）、その場合、病院で相談してみられてください。

私も眠れない事があります 大抵は　腰から肩、首周りから 時には　頭皮まで　ガチガチに張っていて 担当の先生に　なにをしたんですか？？？？と 怒り半分　呆れ半分で　怒られます 常連なものですから 1時間しっかり　ほぐしてもらうと まず　呼吸が楽になり　背中が温かくなり・・・ 嘘のように　ねむれます スパにある整体なら　そのまま眠れますので 休みの日に行って　カラダを休めています 一度　お試しください