ダンスの「ターン」習得したい！練習法・DVDを教えて下さい！

至急、チアダンスで、ターン・シェネ・キックを習得しないといけません。
大会も近いので、少しでも早く習得したいのですが、「家でできるトレーニング法・練習法・コツ」を教えてください！

私の疑問・・・
【シェネ】
「自分が回りながらも、目線を常に鏡に」とよくいいますが、目が回ってしまいます。。。フロア練習で連続でやると、もう～ふらふらです。。。
また、「首をきる、首を使う」とはどういうことですか？いつ、何をどうすればいいのでしょう？
どこを意識すればいいか、コツなど、何でもいいので教えて下さい。

【ターン】
目標は２回転、まずは１回転です。
今は、体が全部ひきあがっていないのと、１回転する少し前で足（重心）が落ちてしまいます。

先日、「軸足のひざが曲がる」と指摘されましたが、どうすれば伸ばしながら回せるのでしょうか・・・？？

【キック】
頭につくくらいまで蹴りたいのですが、今は、床から６０～７０度くらいです。
やっぱり、柔軟と筋力ですか？
筋肉は、足のインナーマッスルでしょうか？（腹筋も使っている気がします）特にどの筋強化すればいいか知りたいです。

【ＤＶＤ】
基本的に、上記の物はバレエの要素だと思うので、ターンとキック（？）が入っているＤＶＤを探しています。
バレエはダンスの基本といいますし、ダンスの上達にもつながると思うので、おすすめのバレエＤＶＤを教えてください。

※バレエ教室に行くのが一番ですが、今回は事情で家で自分で出来ることで探していますので、教室以外のアドバイスをお願い致します。

※本当に困っています。猛練習するので、「実際にこの練習法（もしくは、ＤＶＤ）で上達した」という体験談などお待ちしています！
お願いします！


経験者の方、お詳しい方、情報いただけませんでしょうか？
お願いします！