膝って意外と冷えるんですね。

「多分、基礎代謝が下がって来るからだ。」と勝手に思っているのですが、冷えは全身で感じる様になります。 ある高齢の芸能人の一日の生活サイクルが、新聞に載っていましたが、朝起きてからスクワットを１５０回もなさっている様です。 「基本的に、筋肉を維持していないと舞台上での動きや発声で困るから。」との発言もなされていました。 元気に歳を重ねるには、腹筋やバランスなど簡単な筋トレが必要に感じます。 とりあえず、朝の寝床で腹筋を１０回から試しませんか。