我が強いのに折れやすくて悩んでます

良く言えば気さくですが、悪く言えばずうずうしい。。。我が強いとも言われます。 最近、浅い付き合いの人からバカにされることがありへこんでいます。（長い付き合いの人から、バカにされるよ、利用されるよと忠告され本当にそうなった） 言いたい事が湧き出る感じで、話しだすと止まりません。 面白いことがあると共有したくてたまらなくなるのです。 インターネットでも、ご意見ご感想を求められれば気軽に書いてしまうし、知り合いのブログやホームページを知らされるとＢＢＳや一言残します。 でも、無口な人や聞き上手な人はイチイチ自ら進んで話さないし書き込まない事に気づきました。 尊敬する身近な人を観察してみると、やはり私のように我が強くなく進んで話さないけど同じ場を楽しむことに長けていると思いました。 単純に無口になれば良いのかと、短期の新しい職場で試したところ孤立しがちになりました。 １人は１人で基本、気楽で好きなのですが人は好きなのです。それに黙ってると強面で（女ですが）、賢そうに見えるそうです。でも実際は、おっちょこちょいなので余計バカにされるのでは？と怖いです。 このように折れやすいのに、軽はずみな言動をしてしまい悩んでいます。近々新しい職場に移る事も決まり心機一転、少し大人になりたいと思います。 くだらないことを話したくなる衝動を抑える方法や、余計な事を言わずに済む方法、聞き上手になる方法、折れにくい心になる方法、我をなくす方法などアドバイスをお願いしたいと思います。宜しくお願いします。