ジョギングに詳しい方に

まず、私の自己紹介から。
60歳男性。4年前から減量と健康のためウォーキングを始め、多いときは月に300Km位は歩き、体重を68から57Kgに減量。その後、都合でウォーキングがあまり出来ないこともあり、63Kgまで増えたため現在はスポーツジムで週3回の筋トレとマシンでのジョギングをし、夕方には1時間のウォーキングをしています。

ジョギングを始めたのは1ヶ月前からで、最初はほとんど走れませんでしたが、少しずつ走れるようになり、今では時速８Kmで３０分は継続して走ることが出来るようになりました。これからも少しずつ、休まず走る事が出来る距離を伸ばしていこうと思っています。
もっと走る力がついたら路上で走り、出来れば将来はハーフマラソンに挑戦してみたいと考えています。

　そこで、詳しい方に以下の事について教えて頂ければと思いトピをたてました。

1-体重は膝や腰への負担を大きくすると思いますが、(身長166Cm)幾らくらいまで落とせばいいのでしょうか?
2-ハーフを走りきるためには、何キロくらいの距離を週に何回くらい走る練習をすればいいのでしょうか? 他の練習方法がありますか?
3-時速何キロくらいで練習したらよいでしょうか?
4-ウォーキングは私以上の年齢の方も沢山見受けますが、ジョギングはほとんど若い方ばかりで、私以上の方をあまり見かけません。人によって違うとは思いますが、年齢的には無理がありますでしょうか?

以上、初歩的質問ですがよろしく御願いいたします。