ダイエット…あばら骨が(泣)

まだ155センチで55キロあるんですよね？ 私も同じぐらいの身長ですが41キロでも肋骨浮いてないですよ？ 体の中の筋肉を鍛えて基礎代謝を高めて、三食しっかり食べたほうがいいのでは・・・？ ちょっと心配な痩せ方ですね？ あとはパーツごと、ストレッチしたりマッサージしたり、 体重よりボディラインですよ～～～！

厳しい食事制限だけでやせると、そうなります。 まず、１カ月で５kgは落とし過ぎです。 その５kgは脂肪が落ちたのでなく、筋肉と骨の重さもかなりあります。 ちなみに、顔の法令線は出てきていませんか？もしくは濃くなったとか。 ３０歳を過ぎてからのダイエットは特に、食事制限だけでするとキレイな体型が作れません。 また、急激に体重を落とすことで、脂肪がたるみます。 まずは、あばら骨が見えなくなるまで体重を元に戻すことが、キレイな体型を作るために必須です。 そして、その後、トレーシーメソッドやモムチャンダイエットを参考に、筋肉を鍛えながら、 緩やかに食事制限を取り入れて、１カ月２～３kgずつダイエットしてみて下さい。

ゆず太郎さまの仰る通り、私も食事制限のダイエットが原因ではないかと思います。 私は数年前、炭水化物抜き自己流ダイエットしました。156センチ、3か月間で48キロから44キロに減りました。 しかし、痩せて欲しくない胸も小さくなり、ウエスト周りはスッキリしたものの、あばら骨はクッキリ浮き出ていました。 夫からは「前の体型の方が良かった」と言われたのはショックでした。痩せて嬉しいという気持ちが強かったので。 さすがに不健康だなと思い、ダイエットは止めました。 大丈夫ですよ。胸もウエストもダイエットを止めれば、自然に身体は元に戻ります。現在は47キロです。 母親は150センチ40キロと小柄です。週に3回ウォーミングを欠かしてません。60代ですが、健康的でスリム体型を維持してます。 やはり運動＋食事は腹8分目が良いのかなと思います。