健康維持のための運動

こんにちは。 最近、自分の体力の低下をしみじみ感じているアラサー一児の母です。体力がなく、疲れやすく、ちょっとしたことですぐ風邪を引きます。加えて、持病の悪化や冷え性などに悩んでいます。 それもこれも出産、子育てを機に長らく日常的な運動から遠ざかっているせいかな？と思い、何か始めたいと思っています。子供が小さいのと、アパート住まいのため、あまりうるさくなく、子供が寝ている間に家でささっとできるものを探しています。 よいエクササイズDVDや運動方法など、ご存知の方、宜しければ教えて下さい。 ちなみに、ダイエット目的ではありません。不調を感じるようになってから体重は減少傾向にあり、標準より少なめなので、あくまで健康維持、良い汗をかくことを目的としたものを探しています。