美しい姿勢を！脱！腰痛・股関節痛(駄)のためにできること。

こんにちは。 30代前半のカナリア(女)です。 30過ぎると，体にいろいろガタが来るもので 腰やら腿やらが痛くなってきました。 いつまでも，若いと思ってちゃいかんですね。 体は正直者です。 もともと姿勢が悪い(ひどい猫背とかではないが前かがみ気味) 今年の春くらいから，腰痛が始まり，股関節に痛みを感じ 通院。診断は，右足に緊張感があり，歩き方が不安定になることで 歪みを生じているとのこと。あまり負担をかけないほうがいいのですが 保育士のため，そうもいきません。鍼をしたり，リハビリやマッサージ にかよったり，自宅でもマッサージをしていますが仕事のためになかなか コンスタントに通えず。座り方を｢横すわりはしないように｣といわれて いるんですが，楽なため，ついしてしまいます。 そこで，骨盤，背筋矯正のためのグッズで何かいいものはないか おしえていただけないでしょうか？ グッズ以外でも，腰痛や背筋矯正によい方法を教えてください。 今，興味があるのは「エアリーシェイプ｣です。 よろしくお願いします。