抜毛症？？チリチリの髪が気になる

30代女性です。

ストレートの髪質だったのですが、ここ数年で分け目のあたりの毛がチリチリになってきてます・・
気付くとすごーくチリチリの毛を見つけ出し、抜いてます。
抜くとすっきりします。
分け目だしこのままじゃ禿げる・・とネットでいろいろ調べたところ、「抜毛症」という言葉を見つけました。

チリチリの毛だけを抜くのでそこまでひどい抜毛症ではないですが・・
今の生活にストレスがあるのは事実です。

毛がチリチリになるのは、ストレスや皮脂やらで毛穴が変形してしまい、そこから髪が生えてくるからだとのこと。
このチリチリを治したいんです・・

何かオススメのシャンプーはありますか？
今は詰め替え用が400円くらいで売ってる安いシャンプー使ってるんですが、それじゃダメなのかな？
それとも洗い方に何かコツがあるんでしょうか。

ご存知の方がいらしたら教えてください。