水泳の良いところを教えて下さい！

レス17

（トピ主 2 ）

迷い中

2010年10月24日 10:00

ヘルス

こんにちは私は30才の女ですフルタイムで仕事をしていますが、これといった運動は全然していません最近、自分の体力の無さを感じており何か運動をしたいと考えています過去にジムに通ったり、早朝ウォーキングなどを試みましたが、なにぶん飽きっぽい性格で続きませんでした今は不妊治療をしていて、いずれは出産を希望していますそれで、やっぱり体力をつけたいと考え、では水泳はどうだろうかと検討中ですでも続けられるか不安で、二の足を踏んでいますどうか、水泳の良いところを教えていただけないでしょうかそして、だめな私の背中を押していただけないでしょうかよろしくお願いいたします

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私はダイエット

momo

2010年10月24日 16:54

私はダイエットの為にスポーツクラブ通い始めました。まだ数ヶ月ですが、、、。続けるこつは、毎週決まったプログラムに参加周囲にスポーツクラブ通いを宣言するスケジュールに組み込む自宅近くのスポーツクラブでお風呂に入りすっぴんで帰宅というのもポイントかと思います。フルタイムであれば、平日に一回、土日に一回から始めてみればいかがでしょうか

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私はダイエット2

momo

2010年10月24日 16:54

水泳の良いところの質問でしたね。水泳は体に負担が少なく全身運動が出来ます。でも自分ではなかなか難しいのでスクールや水中エアロビクスなんかがお奨めです。始めはウォーキングから始めてみるのも良いですよ。

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一生続けられます

Hawaii

2010年10月24日 16:54

７０歳代後半の女性です。１０代の頃から４０代まで，断続的に泳いできましたが，健康を意識して規則的に泳ぐようになったのは４０代からです。かれこれ３０年ほど、クラブで毎日のように泳いでいます。フルタイムで働いていた時にも，クラブは朝６時に開くので，朝早起きして、出勤の途中にクラブに寄って泳いでいました。今はリタイアしていますが、毎日の日課は７００メートル泳ぐことです。おかげで（？）心身ともにすこぶる健康です。水泳の良いところは，以下だと思いますます。１。一人で出来る。パートナーが要らないので，自分の都合の良い時出来る。２。関節に負担がかからないので，妊婦，老人，怪我などの回復期でも続けられる。３。運動量を自分の体調次第で変える事が簡単。ゆっくり、短距離，など自分次第。４。バランスのとれた全身運動。歩くなども良いですが，腕や胸の筋肉が使えないので。５。水の中での無重力の開放感。水泳する人はみんな病みつきになると言います。６。運動の成果か，人前で水着になる必要性からか，ひどいデブの人は居ないようです。

トピ内ID：1893530117

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自分が生まれる前におなかの中で漂ってる感じ

スイマー１０

2010年10月24日 16:54

それとも、なにか人間の進化の前に大きな海の中でゆっくりと活動してる感じで、私はこのセンシュアルな水が体の直ぐ傍を流れていく感じがいつもたまらまく好きです。そして、あまり汗をかく気がしなかったら、そのままゆっくり40分位泳いで、それでもちゃんと運動してるような気分になります。もちろん、ちょっと頑張って泳ぐと、エンドルフィンがいっぱいで随分良い気分にもなりますが、そうでなくでもかなり泳いだ後の達成感があります。泳いでる時の気分は苦しくなく、まるで快楽です。やり始めたらやめられません。でも、ちゃんと基礎をやった方が良いです。ある程度楽な泳法をマスターしないとこの快楽気分は味合えないような気がするので。

トピ内ID：1457001225

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よいところは沢山ある、でも

🐴

Ｕ

2010年10月24日 17:24

適度な運動が身体によいことは明白です。有酸素運動として水泳はいいですよ。具体的なよさも沢山あげられます。でもお手軽かと言えばそうでもありません。何よりきちんと泳げるようになるのに時間がかかりますしね。早朝ウォーキングが続かないようでは水泳を続けるのは難しいかも。

トピ内ID：0054120756

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失礼ですが、泳げますか？

アイアン

2010年10月24日 16:54

泳げるなら、もうおわかりの筈です。ゆっくりゆっくり３０分くらいかけて１kmを毎日流すようにのんびり泳ぐだけで、全身にバランスよく効きます。泳ぎの苦手なかたは、その３０分が耐えられません。飽きっぽいとおっしゃるトピ主さんは、どちらでしょう？

トピ内ID：9574781973

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いっぱいありますよ～

🐧

泳ぐの大好き

2010年10月24日 16:54

・膝に負担がかからない。他のスポーツに比べ、ケガが少ないらしいです。・体力はと～ってもつきます。・ついでにダイエット効果もあります。で、まあ、とにかく面白いです。私は最初、市営プールの無料水泳教室で、週１回習っていましたが、もっとやりたくなって、スポーツクラブに入会し、今はほとんど毎日レッスンを受けています。毎回いろいろなことを教えてもらい、上達するのが分かるので、楽しいです。他の受講生の方とも仲良くなれました。・・・一人でモクモクと泳ぐだけだったら、私の場合は続かなかったかも。

トピ内ID：5667119760

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水泳も飽きますよ。

🐤

しゅうぴょん

2010年10月24日 18:28

飽きっぽいご性格とのことですが、水泳も単調ですから飽きますよ。水泳のよいところは腰の負担が少ない。消費カロリー多いというところではないでしょうか？私は長距離泳ぎますが、飽きないように水中用MP3 プレイヤーで音楽を聴きながら泳いでいます。飽きがこないものと言えばジムに行かれていたということですのでコナミまたはコナミからライセンスを買っているジムでやっているBODYCOMBAT（格闘技系エアロビクス）なぞやられては如何でしょうか？　体力、心肺能力向上します。その上、ストレス発散できます。音楽と動きが3か月ぐらいで変わりますので飽きません。はまる人多いです。　私もはまってます。

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ゆっくり泳いで、距離を伸ばす

✨

ジュリア

2010年10月24日 18:28

私は週に２～３回、一回に１キロから１．５キロ、ゆっくり泳ぎます。時間は気にしません。元々泳げないところから、ここまで、距離が少しずつ伸びるのでところが励みになりました。最初の２～３００メートルは、けっこう辛いんです。でも不思議、それを越えると１キロ以上いくらでも泳げるんです。水泳のよさは、全身運動なので、泳ぎきった後の爽快感でしょうか。有酸素運動だし、体力はつきますよ。頑張って！

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昔はよくプールに行ってた

かっぱすいまー

2010年10月25日 11:27

水の中という人にとって普通でない環境でするスポーツなので無心になれます。ランナーズハイのような状態になれます。靴がいらないので，他のスポーツよりスポーツクラブに行くときの荷物が少ないです。運動の効果が高いのはいうまでもありません。しかし，ムダ毛の処理を忘れたときや，生理のときはできません。私はこの２つの理由で休んだのをきっかけに，そのまま行かなくなってしまいました。飽きっぽい人にはあまり向いていない点も多いです。ただ，水泳は中毒性が高いので，中毒になってしまえば続けることができると思います。飽きっぽくて続かないなら，教室でならうようにしたり，絶対いかねばならない理由を作ったほうがいいと思います。　　

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トピ主です

迷い中トピ主

2010年10月25日 14:10

みなさま、親身なアドバイスを下さいまして本当にありがとうございます体力作りの他に、生涯関われるスポーツだということなど、沢山の魅力を教えていただいて、かなりやる気になってきました！病みつきになる感覚、私も是非味わいたいですでも、続けるために皆さん色々と工夫されているのですね私はこれといった趣味が書道くらいしかないので、新たな楽しみにするべく挑戦したいです！ただ、泳ぎの方はというと、小学生以来本気で泳いだことがありません‥(小学生の時は泳いで100メートルくらい‥) スポーツクラブで基礎を教えていただければいいなぁと考えてはいるのですが生涯健康という高い目標をたてて、頑張ってみようと思います皆さまありがとうございましたいつか継続の報告ができればなぁと思います

トピ内ID：9591254937

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たまに…行きますが。

🐷

ゆっぴー

2010年10月25日 17:43

わたしも以前はスポーツクラブのプールで泳いでました。でも髪の毛を乾かすこと、メイクを取り、帰りはメイクをして・・・。着替えが面倒、などなどでいろんな支度が面倒に思えて最近は行っていません。泳ぐのは楽しいですよ、ストレス解消になると思います。黙々と泳いでると頭の中が空っぽになり心地よい疲れで良く眠れます。ちょっと嫌なのはプールにモワモワとして気持ち悪いものを見つけた時・・・、絆創膏とか年齢層もいろいろです。か～ぺっ！って痰を吐く方を見ると、生理的にちょっとって思います。潔癖症の方はあまりすきじゃないかもしれません。

トピ内ID：6567873029

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水泳の良い所

いわし

2010年10月25日 18:22

水泳やってて良かった～、って思うのは私はかなり肉がついてるタイプなんだけど、背中がすっきり！！絶対にブラジャーが背肉に食い込んで段々になったりしないことだね。まあ、ヨガでも同じような効果があるみたいだけど。やるんなら基礎からコーチに習わないとダメです。年を取れば取るほどやって良かったと思いますよ、きっと！

トピ内ID：5397232900

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リセットされる

🍴

泳子

2010年10月26日 12:24

週に4日、1回30分くらい、泳いでます。仕事が終わって、いったん家にもどって夕食をとり、後片付けを済ませて近所のスポーツクラブへ向かいます。泳いでいるときは、姿勢、手や足の動かし方、タイミング、など挙げればきりがありませんが、気をつける点がたくさんあるので、頭の中が「水泳一色」になります。それがきっと、ストレス解消になっているんだと思います。泳いだ後は「スーッキリ」してます。まさにリセットされた感じです。もちろん痩せますし、体力つきます。水泳始めて８年、１度も風邪で寝込んでません。まずは浮きまじょう。ふだんの生活の中では感じる事の出来ない、浮遊感を楽しんで下さい。そして、水に入ったときの圧迫感が気持ちよく感じるようになれば、もうお水の虜です。

トピ内ID：9180745777

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トピ主です

🙂

迷い中トピ主

2010年10月27日 22:30

新たにレスを下さいました方々、ありがとうございます！今日仕事の帰りにジムに入会してきました 11月に入ってから通えますスイミングスクールに通うことも考えましたが、仕事の後だと間に合わないので、ジムにしました会費が安いからか、夜のプールのレッスンがなかなかないので心配ですが、久しぶりにやろうと思えることができ、ちょっとワクワクしています取り組む上でまた何かアドバイスいただけたら嬉しいです

トピ内ID：9591254937

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夜の寝つきを考えて

♨

かずこ

2010年10月28日 13:02

昼間にウォーキング・体操教室・水泳等を続けています。夜に水泳のレッスンを受ける事があり、びっくりしたことがあります。身体が興奮しているのか、食事のバランスや時間が関係しているのか夜中の２～３時頃まで目がさえて寝れなくなりました。身体が慣れてくる時間も必要かと思います。

トピ内ID：3025674108

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泳いだ後の疲労感がたまらない！

🐧

ドルフィン

2010年10月31日 12:26

４０代女性です。初めて２年で長距離の泳ぎ方を自力でマスターしました。週に２，３回のペースで１５００ｍ～３０００ｍをノンストップで泳ぎます。正直なところ、支度が面倒くさいです。泳ぐ前も泳いだ後も。でも泳ぎ終わった後の心地よい疲労感と達成感は最高です。私の場合は北米在住なので、フルタイムで働く私に合うレッスンなどがなく、仕方なく自分なりにいろいろ勉強して上達していったのですが、その過程が楽しくて楽しくて。。。太っているのによく水着姿を世間にさらしてるわねぇ～なんて言う人は皆無なので、堂々と泳いでいます。１００キロの巨漢のスイマーさんも沢山いますし。３０００ｍを１時間で泳ぎきる事の出来る、１５５ｃｍ５８キロの私は健康そのものです。

トピ内ID：1333370101

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