食後の空腹感

「食べた直後に空腹」で検索すると色々出てきますね。 それによると睡眠障害によっての不快感が原因で、活動に際して必要なエネルギーを余計に消費してしまう。事が原因であるという事でした。 十分な睡眠を取り、ストレスを軽減することが第一のようです。 そして、これらは摂食障害に分類されるので消化器科、あるいは精神科等が適当ではないかと思われます。 ご参考になれば幸いです。

糖尿病はすぐにお腹が減るのも特徴の一つみたいですが 食べた直後にお腹が減るってかなり謎ですよね。 満腹中枢と呼ばれるものがあるそうなんですが、そこが影響してるのでしょうか。 かかる科が分からない場合は、総合病院に行き、受付で症状と不安を話し 診察科を勧めてもらえばいいと思います。

栄養バランスが偏っていると、体がおなかいっぱいだと認識できないと 昔テレビで見ました。なにかのバランスが足りないとなんとなく体がその栄養素欲しさにおなかが空くそうです あと糖分が多すぎると血糖値が急激に上がりその反動で急激に下がり下がったときにイライラしてアドレナリンが出てまたさらに食べたくなる人もいます。私は過食になってしまったときがそうでした。今では必要以上に一度の食事やおやつに砂糖をとらないように気をつけています。

行きつけのカレーレストランのマダム（orママさん？）から、「飲み込む前に５０回かむと、体にいいわよー」と教えられました。 やってみると、５０回、そんなに苦痛ではないです。ゆっくり食べると空腹感対策にいいらしいので、どうでしょうかね。 あとは、血糖値が上がると空腹感は落ちるというのも読みました。私は、基本的に朝食を抜いていますが、代わりに朝、砂糖入りのコーヒーや紅茶を飲んでいます。それで昼まで保ちます。 ５０回かむのも、炭水化物が体内に糖分となって吸収されやすくなるので、それが空腹対策にもいい影響になる、と勝手に解釈しています。