思ったことを上手く表現できずにイライラ

30代既婚です。 共働きなのですが、結婚前から友達が遠方に引っ越したり子供を出産したりして、 極端に人付きあいが少なくなりました。 今の職場は50代の男性が1人いるのですが、 喋ると必ず嫌味を言われるので、 出来るだけ喋らないようにしています 夫とは喋りますが、何故かあまり会話が弾みません。 (それでも楽しくやってます) そんな毎日が続き、喋りのスキルが下がって来たのか、 仕事で打ち合わせなどをする時に、思ったことが言葉にうまく出来ず、 途中で黙ってしまうことがあります。 それでも相手の方は頭が良いのか理解してくださいます。 私は結婚前まで軽い神経症で安定剤を飲んでいて、 それはやめましたが睡眠薬だけは手放せません。 それで頭が悪くなったのかな？とも思うし、 もっと色んな人と会話した方がいいんじゃないかなとも思います。 結婚前の一時期、対人恐怖症になっていて、 その時に比べればマシなんですけど、このままでは仕事に支障が出るので、 転職しようかなとも思ったのですが、 人が多いとこで働くのも正直怖いです。 (わがままですいません。) 長々書いて申し訳ありませんがアドバイスお願いします