過食癖をなおしたいけど、どうなんだろう？

育児に追われて早食いに。 その影響か、食事に満足感を得られないのでダラダラと食べてしまいます。 自分では明らかに食べすぎだと思うのですが 体重は増えないので、ひょっとするとカロリーが足りていないのかもしれません。 けど、１食にかける食事の時間はあまりかけることができません。 いつも食べ物ばかり考えて冷蔵庫をのぞく生活は情けなく、 このダラダラ食べてばかりの生活から脱却したいです。 何かいい案はありませんか？ 詳しくは以下の通りです。。。 元々食べることが大好きでしたが、 出産してからというもの…というか、ここ１ヶ月特に過食が止まりません。 生後８ヶ月半の子供がいます。 育児のストレスや主人が忙しいこともあるのか 暇さえあれば冷蔵庫をのぞいてしまいます（だから冷蔵庫にはあまり物を入れていません）。 常に常に御餅などをダラダラと食べている感じです。 食べ物のことばかり考えていて、おまけに痩せていく私に見かねて 主人が会社帰りに甘いものを毎日買ってきては、 ２人で０時に食べるのが習慣になってしまいました。 ただ、 １１キロプラスで出産→１６キロマイナス で、妊娠前から比べると５キロ減です（元々標準体型）。 食べ続ける生活を始めたここ１ヶ月は横ばいで、 この生活前は、日ごとに痩せていく感じでした。 だから、ひょっとするとカロリーが足りていないのかもしれないです。 けど、子供がいるし、主人も帰りが遅いこともあり、 ３食とも子供と二人で食事を済ませています。 どうしても子供がちょっかいを出してくるので 自分の食事は通常の量を５分ほどで食べて（かなりの早食い）ている状態です。 そのせいか、食べた満足感もなく、ダラダラと。。。 色々な方面から、今の生活から脱却できるいい案を教えてください。。。