ウェイダウン法の効果について★

私の場合は、ウェイダウン法ではバランスが悪くなる（面倒くさくなるとおやつばかり食べてしまう）、最終的には空腹と食欲の区別がつかなくなり、常時食べている状態になり、自然と止めてしまいました。 最近、ふとウェイダウン法について検索していたら、改良版である100g秤ダイエットというのを見つけました。 方法は 1回の食事は100g 次の食事は1時間以上経ってから お茶や水は自由 だそうです。 私はどうしても野菜が不足するのが嫌なので、温野菜は100gに含めないで食べることにしましたが、そのほかのものは100gを計って食べてます。 1時間以上という制限がある以上、頻繁食べることもありませんし、100gという明確な区切りがあるので、食べすぎを防げます。 まー、でも見つけたばかりなので、続くかどうかはまだわかりませんが。検索すると、色々出てくるので、試してみてはどうでしょうか。