体重を増やしたいです

レス12

（トピ主 3 ）

さざんか

2010年12月17日 17:24

ヘルス

５２歳の主婦です。今年の春、胃を悪くして以来病気続きで、色々治療に通いました。元々は、１４６センチ・４２キロの体重が、１０月頃からどんどん減り始め今は、３７キロを割り込む日もあります。健康診断の血液検査の結果は異状無しでしたが、せめて４０キロまで増やしたいのですがうまくいきません。脂っこい物は受け付けず、無理におなか一杯まで食べると下痢をして逆効果。食欲もあまりありません。何とか健康食品などに頼らず、体重を増やしたいのですがどうしたらよいでしょうか。運動は、１．５キロ程のウォーキングをしアモキサン・メイラックス・セラニンを毎日、服用しています。現在、心身供に弱っていますので、不安にさせるようなレスはご遠慮いただきたく思います。よろしくお願い致します。

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甘くて暖かい飲み物

☁

フィヨルド

2010年12月17日 22:35

お腹一杯食べるとおなかを壊す、食も細い、というタイプの人は、暖かくて甘い飲み物をこまめにとるといいです。濃い目のゆず茶とか、甘ーーいミルクティーとか砂糖たっぷりのしょうが湯とかを一日に少しずつでいいので何度も飲みましょう。チョコレートを食べたり飴をなめたりするのもいいのでは？

トピ内ID：5026907846

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太る原因

ダイエット中

2010年12月17日 22:35

健康食品に頼らずですか・・・・健康食品を使っていいなら、よくある「置き換えダイエット」これは食事の替わりに飲んで、食事をしないというものですが、太りたい人は、普通に食事をした後にコレを飲むと良いと聞いた事があります。食事+αになるんですね。ビタミンやミネラル、プロテイン(たんぱく質)も揃ってますし。後は、多分食事を多くと言うのは胃が受け付けなさそうなので、食後にクッキーやチョコをつまむというのはどうでしょうか。寝る前にもクッキーだのチョコだのを1つ2つつまむ。またはホットミルクとかココアとか、カロリーのある飲み物を採る。ナッツ類も良いですね。ダイエットの逆を書いてみました。

トピ内ID：8896552454

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トピ主です

さざんかトピ主

2010年12月18日 10:35

１１月の初めに医師に相談すると食事が摂れない患者用のドロッとしたジュース缶を処方されました。今は、食欲はないものの食べられるので食事で工夫して太りたいです。今、夕方、毎日プリン１個をおやつに食べ夕飯の後に、チョコレートを少し食べています。昔は大食らいで、スイーツも大好きだったのに・・・夏に、胃カメラと内臓のエコー診断秋に乳癌と子宮癌の検診を受けましたがすべて異状無しでした。なお、薬は今は、止めるわけにはいきません。何か太る、良い方法があれば、宜しくお願いします。

トピ内ID：2434833707

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ムリに増やさなくても。。。

低体重

2010年12月18日 10:49

トピ主さま、こんばんは。＞１４６センチ・４２キロの体重が、１０月頃からどんどん減り始め今は、３７キロを割り込む日もあります。１４６センチですよね？？？１５６センチではなく・・・３７キロなら、スリム程度じゃないですか？体重が少なくなって病気してるならともかく、血液疾患などもないようなので、別にムリに体重増やさなくってもよさそうですけど・・・。体重を増やさないと、何か困ることでもあるのでしょうか。。。適度に身体動かして、免疫力つければ痩せてても健康にすごせますよ。私は４０歳で１６６センチ、元々体重５７キロ近くあったのに、胃が弱く（脂こいもの食べると胃もたれする）年々体重が落ち、先日受けた健康診断で体重４６キロ切りましたよ、ウォーキングしてるわけでもないのに・・・しかも血液検査でひっかかってしまい、来年この世にいないんじゃないか、とか考えて・・・幸いなんともなかったですが。それ以来、体重なんかより血液の状態をよくすること、免疫力をつける事に重点置いてます。まぁ、こんなのもいるって事で、、、アドバイスじゃなくってすみません。

トピ内ID：4414151567

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栄養価の高いものを

まっく

2010年12月18日 10:49

トピ主さんが飲んでいらっしゃる薬を、自分も飲んでいたので、辛いお気持ちわかります。体重が増えないと、気持ちが焦ってしまいますよね。太りたい、でも食べられない、そして痩せていく・・・・辛いですよね・・・。私は心の病で激ヤセしたのですが、とりあえず朝、昼、晩は必ず摂り、食物繊維を多くとって、便秘しないようにしました。それで、ようやく少しずつ増えてきました。さらに増やすために、夜寝る前にスナック菓子などの、カロリーの高いお菓子を食べました。これは結構効果があり、一気に体重増えましたよ。でもこれは、胃に負担がかかるかもしれないので、トピ主さんには不向きかなあ・・・。大丈夫そうでしたら、一度だけでも試してみてください。朝はコーンフレーク（牛乳かけ）が食べやすく、カロリーが高いし栄養価も高いのでおすすめですよ。あとは夕食後のバナナ。これも栄養価が高いです。栄養価の高いものを、少しだけでも食べていけば徐々に体重が増えてきますよ。焦らず、ゆっくり、取り組んでみてください。

トピ内ID：8045568187

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筋肉をつける

🐷

moko

2010年12月18日 10:49

胃の調子は大丈夫ですか? 食べるのではなく、運動して筋肉をつけたらどうでしょうか？ぐんと体重が増える訳ではないですが、胃に負担にならないし、健康的な体になると思うのですが。。あと、あまり体重の事は気にしないで、計るのも月1くらいで「増えてたらいいな～」くらいにした方が気持ち的に楽かも。

トピ内ID：8608298968

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お正月太りが待っている。

🍴

極上ぷりん

2010年12月18日 11:38

白い食べ物茶色い食べ物黒い食べ物これらを中心に食べる。(好きなもの) 増やすのも減らすのも健康になるための食材は実は変わらない。１番：炭水化物　2番：たんぱく質　3番：食物繊維 (ダイエットの時は野菜など食物繊維を先に食べると良い) お正月料理(食材)・餅は体重増加に最強です。和風のお正月を満喫すれば見る見るうちに。運動をして筋肉を付けて体重アップで健康的に。体重計は毎日計らない。お腹いっぱいに食べない。落ち込んでいる時などは温かいもの・DHAの多く含まれる魚系をおすすめします。見た目の筋肉を付けたい場合は牛・豚・鳥など動物系のもの。胃に優しいのは豆腐など豆類で筋肉増加を目指す。思いついた食材の例お餅(小さいもの) じゃが芋豆腐豆類卵キノコ類胡麻きな粉鰹節海藻類大根ゴボウ味噌ヨーグルトココアネバネバ系いろいろな食材にふりかけ・混ぜられるものを増やす。美味しく食べて楽しく動くこれが1番、体にあった体重にしてくれると思います。

トピ内ID：0405831506

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夜のおやつを寝る前に

😀

kana

2010年12月18日 15:47

てき面、太ります。ご飯はごはん。お菓子はお菓子。そして、寝る。朝ごはんを食べて、すぐ横になる。起きて、朝のおやつ。昼ご飯をたべて、寝て、昼のおやつ。最高に太ります。

トピ内ID：2271398786

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トピ主です

さざんかトピ主

2010年12月18日 17:32

皆様、ありがとうございます。温かいレスばかりで、とても嬉しいです。なぜ体重を増やしたいかというと、免疫力が落ちて、今までは罹らなかった病気膣炎、外耳炎、喉の炎症などに、次々に罹ってしまったからです。私は、４０～４２キロがベスト体重のようです。私の本当につらい気持ちを解って下さって、そのお心に泣いてしまいました。多くの食品や食べ方、その他のアドバイスをいただきました。参考にさせていただいて頑張ってみます。ありがとうございました。まだ、いい案がありましたら宜しくお願いいたします。

トピ内ID：2434833707

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運動と食事で・・

回復中

2010年12月19日 13:29

私は身内に不幸があって６６キロだった体重が５９キロまで痩せてしまいました。そこから体重を元に戻さなければと必死の思いで食べましたがなかなか戻りませんでした。思えば精神的に落ち着いてから運動ができるようになって、少しずつ体重が増えてきた感じがします。トピ主さん、ウォーキングなどの運動は３０分ぐらいは必要かと思いますよ。短いとあまり効果ないようです。そして、朝はしっかり食べてください。私の朝はコーヒーと食パンにチーズ半分のせて焼き、ウインナーまたは卵にトマト、バナナとヨーグルトが定番です。昼食、夕飯はバランスを考えて食べるようにしてます。運動は、土曜日、日曜日に１時間以上ジョギング又はウォーキングして６４キロまで戻りました。ここまで来るのに６ヶ月掛かりました。焦らないことが一番だと思います。

トピ内ID：1257924202

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焦らないで下さいね。

☀

金魚

2010年12月19日 14:03

医療従事者ではありませんが、食べ物の勉強をしている者です。胃が悪いのですよね？体重を増やせば今の体調は改善されると、専門知識を持った方にアドバイスを頂いたのでしょうか？自己判断は危険だと思います。まずは専門家に聞いて下さい。私の知識では寝る前の飲食は胃に負担がかかりますのでお勧めしません。普通に朝、おやつ、昼、おやつ、夜　で体重は増えます。そして、すべて火の通ったものを食して下さい。生ものは身体が弱っている時は負担になります。お風呂は必ず食後１時間後にして下さい。食後すぐにお風呂に入ると、表面に血流が行ってしまい消化する胃に血液がいかなくなります。食事は一汁三菜を基本にして下さい。ご飯、お味噌汁、魚、肉、豆腐、卵、たんぱく質と青菜、根菜、海藻、難しく考えずに、ご自身が心地よい適量を食して下さい。お菓子を食べるなら「和菓子」です。あんこ、黒蜜は胃に負担をかけませんから。体重を増やすことばかりに目を向けていると心身共にストレスになっているようにお見受けします。まずは心地よい生活が見つかることを願っております。

トピ内ID：8715814437

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トピ主です

さざんかトピ主

2010年12月21日 11:51

またまた、温かいレスをいただきありがとうございます。今の私は、１日に何度も体重計に乗り一喜一憂している状態なのでそれを少し控えるようにします。ウォーキングの距離も増やすように努力します。食事やおやつは、皆様のアドバイスを参考に焦らずに頑張ります。本当にありがとうございました。

トピ内ID：2434833707

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