健康的に体重を増やすには

30代後半、赤ちゃん待ちをしている兼業主婦です。 なかなか授からず治療中なのですが、夫に痩せ過ぎも原因ではないかと言われ 少し体重を増やそうと思っています。 162cm、45キロです。 先日の健康診断で少し血圧が高め　（130/85） それと血液検査でコレステロール値が高めの判定が出ました。 普段から塩分控えめ、野菜や魚中心の食生活でしたが、これからもっと気をつけようと思っています。 この状況で無理なく体重を増やすにはどういった点を気をつければ良いと思いますか？ 今回は取り合えず、健康的に体重を増やすための方法の相談に乗っていただければと思います。 よろしくお願いします。