中性脂肪が高く脂肪肝と言われました

レス24

（トピ主 1 ）

道子

2010年12月23日 19:03

ヘルス

40代後半の主婦です。このたび病院の血液検査で中性脂肪が２５６ありましたコリンエステラーゼは５２２ありました。医師からは運動するようにとだけしか言われませんでした。私は常勤でいつも動く仕事をしています。食事もバランスよく食べています。お酒は飲みません。間食もほとんどしません。でも身長１５２ｃｍ体重６４ｋｇの肥満体型です。どうしたら中性脂肪は下がりますか？3日前から朝仕事に行く前にビリーのDVDを見ながら30分運動を始めました。これで中性脂肪下がりますか？どなたかアドバイスをください。お願いします。

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他の病気の可能性は？

🐤

トゥルトゥル

2010年12月24日 11:05

主さま、こんにちは。特に太る環境はないのにとの事で、他に何か原因があるのかもしれません。うちの母は油もの、甘いもの等をほとんど摂らず、適度な運動もしていたのに中性脂肪が異常に高かったです。最近わかった事ですが、母は甲状腺の病気「橋本病」で「甲状腺機能低下症」でした。これは通常の血液検査ではわからず、内科に行って「甲状腺の検査をしてください」と言わなければ通常しません。症状としては・・・・食べてないのに体重が増える・倦怠感があり、だるい・寒がり・薄毛になる・肝臓の数値が悪くなる・中性脂肪やコレステロール値が高くなる・いつも眠くなる・物忘れをするようになるなどの症状が現れます。思い当たる症状はありませんか？母も治療をはじめてから血液検査の数値は正常です。この病気は他の病気と間違われ治療される事が多く「精神病」「肝臓病」などと間違えて診断される事もあるそうです。機会があれば検査してみたはどうでしょう？ちなみに反対の病気が絢香のバセドウ病です。

トピ内ID：2923685999

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原因はどこかにあるはず

かな

2010年12月24日 11:47

肥満で中性脂肪が高い、ということはどこかに原因があるはずです。私は管理栄養士で病院で栄養指導しています。中性脂肪が高い方には特徴がありますが、当てはまる点はありませんか？ 1ご飯の量が多い(トピ主さんの身長の方だと160g以上だと多いです) 2めん類とご飯を一緒に食べることが多い 3菓子パンを食べる 4果物の食べる量が多い 5いも類(じゃがいも、さつまいも、さといも)やかぼちゃ、とうもろこしをよく食べる間食もお酒もなく、上記も全て当てはまらないのであれば、全体のカロリーの取りすぎだと思います。

トピ内ID：9618406785

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肝エコーはbright

😢

風

2010年12月24日 11:47

肝臓の超音波検査でbright、肝機能障害の疑いと書かれました。主治医に聞いたら脂肪肝（疑い？）とのことで、ダイエットあるのみと言われました。１６２センチ５６キロでした。約半年で４６キロまで減らしました。来週血液検査です。

トピ内ID：3463543396

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私も

😑

ららら

2010年12月24日 12:29

30代後半で、γGTの数値が高く、脂肪肝と診断されて、一年ぐらい食事療法と運動でクリアしました。食事療法は血糖値が高かったので、糖尿病対策のレシピに従い、運動はウォーキングをメインに。後、酢漬けのにんにくが良いと聞き、それも実行しました。私の場合はNASHと呼ばれる、飲酒とは関係ないケースだったのですが、とにかくできること全てやったら、肝臓はきれいになりました。頑張ってください。

トピ内ID：1687469171

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食べる量

🐷

スリム

2010年12月24日 12:29

間食してなくても、バランス良く食べていても、食事の量が多くないですか？あと、油抜き、炭水化物抜き、夕飯軽めにすると痩せます。

トピ内ID：8330518832

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中性脂肪

♨

トナカイ

2010年12月24日 12:29

女性は更年期に入るとホルモンのバランスが崩れて中性脂肪がたかくなるそうです。規則正しい生活、十分な睡眠も大事だと思います。

トピ内ID：3947136494

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炭水化物

baba

2010年12月24日 12:29

私も同じです。６０代になっていきなり同様なことを言われました。運動は殆ど出来なくなりましたし、暇つぶしに食べ過ぎたり間食におせんべいや果物を食べていました。なるべく歩くようにはしていますが・・・。後は、間食を控え、夕食だけでも炭水化物を辞めるように言われ、ご飯は止めて副食のみです。まだ、改善途中です。薬は飲みたくないので運動頑張ります。

トピ内ID：6238358715

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それは本当にバランスが取れているのか？

40代独身男性

2010年12月24日 12:29

自分ではバランスが良いつもりでいつのまにか高炭水化物食になっているのでは？　一週間ほどきちんとカロリー計算して脂肪とタンパク質炭水化物の摂取量を把握しましょう。

トピ内ID：1952328449

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やはり

🐱

ねこ

2010年12月24日 12:59

食事と運動でしょう。食事は魚、野菜メインで味噌汁は豆腐とワカメがいいですよ！特に夜の食事は大切です。食事の量はどうでしょうか？これからは気を付けないと年齢的に生活習慣病が色々とでてきます。ウォーキングが一番いいですね。

トピ内ID：3708357063

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どうしたらって

ダイエッター

2010年12月24日 15:14

単に太り過ぎです。痩せるしかないでしょう。１５キロは多いと思います。最初タイトルを見て、普通の体型なのに、中性脂肪が高い悩みかと思いました。それでなくても、これから更年期になるとさらに数値が上昇しますよ。早く肥満を解消しましょう。

トピ内ID：9093398187

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あちゃー

😠

老婆神

2010年12月24日 15:14

長い間かけて溜めてきたのでしょう。すぐに無くなるとは思えません。すぐに挫折してしまうような難しい方法ではなくて、一生続けられる方法を選んで、地道に続けていくしかないのでしょうね。継続出来ること方法が見つかることを祈っております。

トピ内ID：7838975531

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医師です

うみ

2010年12月24日 15:14

中性脂肪の上下とは摂取したカロリーと消費したカロリーによります。摂取したカロリーの方が多ければトリグリセリド（＝中性脂肪）という形で体内に蓄積されます。ですから中性脂肪を減らすにはＩＮを減らすかＯＵＴを増やすかすればいいことですよ。ＩＮを減らすにはお酒を飲まないということで炭水化物を減らすことです。具体的にはご飯、パン、麺類ですね。いままでの８割にしてみてください。ＯＵＴは運動ですね。とりあえず運動始めたみたいなのでそれを続けてください。どちらもあまり無茶なことをすると長続きしません。２カ月くらいたったら絶食して近くのクリニックで採血してもらって効果を確認しましょう。

トピ内ID：3299195855

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食事が大事

とと

2010年12月24日 15:14

運動はするに越したことはありませんが、運動で中性脂肪値を下げるのは至難の業でしょう。中性脂肪の主な供給源は炭水化物です。つまり、ご飯やパン、甘いもの（、アルコール）等です。トピ主の現在のB.M.I.は27.7で、「肥満」です。その身長での標準体重は50.8ｋｇです。これに見合ったエネルギーは1日当たり、1300～1500kcalです。夕食を減らすのが最適です。

トピ内ID：3478577751

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同志よ！

😭

脂肪肝23

2010年12月24日 16:10

私は、先日の精密検査でＧＯＴ５３　ＧＰＴ１３４　エコーでの所見で脂肪肝の確定診断を受けました。特に薬などはなく、先生に『やせなさい！それができないなら、せめてこれ以上太らないように』と言われました。 5年前に初めて、中性脂肪の値が200を超え、ほっておいたらＧＯＴ　ＧＰＴが上がってきました。中性脂肪が上がり始めた段階で少し食生活、運動に気をつければ、脂肪肝を防げます。頑張りましょう。私のようになってはいけませんよ！

トピ内ID：5947871351

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想像ですが

💡

マルコ

2010年12月24日 16:10

バランスの良い食事をされてるとのことですが、運動不足の可能性はないでしょうか？あと食べる量が多い？（特にお米）炭水化物を減らすと確実にダイエットになります。腹持ちは悪いですけど、分かりやすいくらいお腹もヘコミますね。私の体もたくさんの脂肪に囲まれているので・・・。悩みは分かります。なんでもバランスよくといいますが、一つのおかずのボリュームが多いと全体に食べる量もたくさんになるので、どうしても太ってしまいます。（これは経験上）これに気をつけると少しずつ結果が出てきますよ

トピ内ID：7319656246

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医者ではありませんが。

小まめ

2010年12月24日 16:10

病院で指導等はありませんでしたか？運動もそうですが食事も見直された方がいいですよ。食事がバランスがいいのなら食べ過ぎているのでしょうし。自分が思っているよりも油が多い食事をとっているかもしれません。飲み物もジュースだったりコーヒーにたっぷりクリープやミルクを入れていませんか？まず、自分がどういった食生活をしているか記録する。それでも、分からなければ　そのノートを医者に見せて下さい。そうすると原因が分かると思います。

トピ内ID：9986771311

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他の検査項目も問題

名ばかり臨床検査技師

2010年12月25日 10:32

　まさかとは思いますが，その検査の前に食事された，というようなことはありませんか？その類のことがあると中性脂肪はてきめんに上昇します．トピを拝見する限りは「軽度上昇の範疇」と考えられ，また中性脂肪が単独で高値と察せられたので，「検査前に飲食」のようなエラーの可能性を考えた次第です．　仮に高脂血症があるとすると，コレステロールなども高値になると考えられますが，その辺は如何でしょうか？また，コリンエステラーゼは，一応は正常範囲と見てよいのではないでしょうか（当方所持の手引書には，女性の正常値が248～663IU/Lとあり）．或いは高いという指摘がありましたか？　他に，医師から「運動するように」との指示だけがあったのだとしたら，脂肪肝とは何処から来た診断名なのでしょうか？　何れにしても検診の結果については，単独の項目だけを気に掛けるのではなく総合的に判断する必要があります．検診機関或いはかかりつけの医師によく相談されるのが賢明と思われます．

トピ内ID：5088772562

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ありがとうございます

道子トピ主

2010年12月25日 14:34

たくさんの情報を送っていただいてありがとうございます。バランスがいい食事なんて書きましたがあらためて思ったら炭水化物とか量とかが多かったです。食事の見直しが必要ですね。運動はこのままビリーを続けたいと思っています。これをして数日しかたっていないけど腰痛が改善され体も柔らかくなりました。仕事で動いているからいいやと思っていましたが運動不足でした。頑張って体重減らします。

トピ内ID：2375514371

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私のオススメ

🐱

mamotan

2010年12月26日 19:34

こんにちは。私も同じ、中性脂肪もコレステロールも高いです。現在、ダイエット中ですが、とっても太っていたので、仕方ないんですけど。で、私のオススメは豆乳です。無調整の甘くないやつ。３ヶ月毎日飲み続けたら、３ヵ月後の検査では数値が半分になりました。もちろん、ダイエットと並行でしけたけども。１月からのダイエットで体重が減っても中性脂肪の数値が落ちなかったんですが、３ヶ月で効果ありでした！私は豆乳が苦手だったのでバナナと一緒にミキサーでジュースにしました。ゴーヤと一緒にミキサーしましたので、血糖値や便秘にも効果ありでした。科学的根拠はなく、個人差もあると思いますが、簡単だし、負担も少ないし、最悪、豆乳は体に悪くないので（笑）もしよければお試しくださいませ。

トピ内ID：3411568048

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TBSからだのキモチ

🐴

かもかも

2010年12月27日 10:13

ＮＡＳＨを先月放送していました。要旨 1飲酒習慣のない人やウイルス性肝炎がない人も過食や運動不足によって脂肪肝になり、脂肪肝から肝炎を発症することがある。 2脂肪肝が進んだ肝細胞は大きくなった脂肪に核が押し出され、肝細胞が壊れてしまうと炎症が起こり肝炎に進行、肝細胞がどんどん死んでいき、死んだ後の修復過程で線維化が起こり、肝硬変まで進む。 3長期間かけて太った場合は皮下脂肪型に、短期間で太った場合は内臓脂肪型になりやすく、内臓脂肪型の場合、脂肪肝にもなりやすい傾向がある。 4栄養を摂取した時に最初に蓄積されるのが肝臓で、次に内臓脂肪・皮下脂肪の順。 5肝臓はエネルギー不足の時、肝臓で貯蔵している脂肪で補うので、エネルギーを長時間とらないと肝臓はエネルギーを節約しようとし、消費が少なくなる。つまり、朝食抜きや急激なダイエットは肝臓が飢餓状態で逆に余計な脂肪が蓄積。 6肝臓内の脂肪はたんぱく質と結びつかないと消費されないので、たんぱく質が不足すると、脂肪肝になりやすい。 http://hicbc.com/tv/karada/　アーカイブ　第229回（11/7）放送分

トピ内ID：2556026726

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薬物療法も有効

🙂

たまねぎ先生

2010年12月27日 11:55

中性脂肪が空腹時であれ食後であれ256mg/dLは高めです。空腹時は150mg/dLまでですが、食後でも200～250mg/dLは異常値です。コリンエステラーゼも肝臓が過栄養状態の時認められます（多分脂肪肝）。典型例ではγGTPやLAPも上昇します。 152cmで64kgで、食事はそう多くなく間食もされていないのに減量不能というのは不思議ではありません。つまり『現状を維持する程度の食事は摂っている』のであり減量の為には、より以上の食事制限が必要です。しかし減量が達成できたら元の（現在の食事量）で構わないのです。中性脂肪を数値だけ下げるのは服薬すれば簡単ですが、他の方もおっしゃっているように根本は自己管理です。でも薬は有効です。特にフェノフィブラートは中性脂肪と脂肪肝を改善します。PPAR-γ活性化作用があるからです。ブートキャンプもいいですが最大心拍数の60％位のゆるめなものを30分程度。無理なく長く続けられるものを。それらで減量すれば脂肪細胞サイズが小さくなり悪玉アディポサイトカインが減り、善玉アディポサイトカイン（アディポネクチン等）が増えます。頑張って！

トピ内ID：7564915989

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肝生

😑

lighthouse

2011年11月29日 19:52

私も最近脂肪肝と診断されました。 TG 264でγGTP 67などです。肝生という漢方薬は効きますでしょうか？どなたか改善された方いらっしゃったらお聞かせください。

トピ内ID：6139668808

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玄米はじめました

🐱

玄米

2011年11月30日 11:32

私も最近他の血液検査の結果で高脂血症が判明。身長158ｃｍ・体重55ｋｇでＬＤＬコレステロール値が300mg/dl（涙）他の持病があって、ホルモン剤とステロイド剤を飲んでいたので食事に気を付けていたのですが、ここ２ヵ月位で49ｋｇ→55ｋｇに。　そこで食事と生活習慣を見直して、白米・麺類・パンをやめて玄米に変えました。玄米だとよく噛むし腹持ちが良くなります。　またお通じも大変よくなります。丁度腹８分目が解ってきて難なく食事量を減らす事ができますよ☆ 玄米食に変えてから約１ヵ月。　体重が5ｋｇ減り現在50ｋｇに！但し玄米は消化が悪いので、胃腸が弱い場合には注意が必要です。玄米がダメな場合は白米＋雑穀にしたり、8分米にしてみては？また塩分控えめで野菜たっぷりのお味噌汁やスープを飲むのも食事量が減りますよ☆ 運動は余裕がある時、一駅分歩くようにしてます。「玄米」「高脂血症　食事」などのキーワードを入れて検索してみてくださいね。ストレスを溜めない食事制限と適度な運動をしてお互い頑張りましょうね！

トピ内ID：9161875700

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サプリも使う

chacha

2011年11月30日 12:18

EPAとかフィッシュオイルとか…(おんなじだけど)

トピ内ID：0513298556

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